40-60岁群体别忽视这些信号！心脏病年轻化，你的心脏正在默默求救？

心脏病已连续百年稳居美国头号死因，而近年来，45岁以下人群的病例激增，让心脏健康问题变得不容忽视。专家提醒，即便目前没有症状，也可能存在潜在风险，早期预防和健康管理至关重要。

来自 NewYork-Presbyterian/Columbia University Irving Medical Center 的心脏病专家 Hannah Rosenblum 指出，40～60岁人群即使没有明显症状，仍需密切关注心血管健康，特别是调整饮食和运动习惯。她建议，每周至少进行150分钟的中等强度运动（如快走、骑自行车），并搭配低脂肪、低糖、低盐的饮食，以降低心脏病风险。

如果你曾经轻松跑完3英里，但最近运动时突然感到呼吸急促或胸痛，这可能就是心脏病的早期信号，应尽快就医检查。此外，疲劳、牙痛、恶心、出汗过多，甚至“无症状”，也可能是心脏病的隐匿表现，尤其是女性患者，受更年期激素波动影响，心血管疾病风险更高。

吸烟、糖摄入过量和情绪压 也被证实会加剧心脏病风险。研究发现，吸烟者的心脏病发作风险是非吸烟者的两倍，长期焦虑和愤怒情绪更可能引发心血管问题。专家建议，应定期筛查血压、胆固醇和血糖，如果家族有早发性心脏病史（男性 <55 岁，女性 <65 岁），应尽早进行高级心血管检查，必要时服用预防性药物。