洗澡这件看似简单的小事，其实不少人各有坚持：“早上洗派”认为清晨洗澡能唤醒身心、开启元气满满的一天；“晚上洗派”则更倾向于在一天疲惫后好好冲个澡，放松身体、助力入睡。
那从科学角度来说，哪个时间洗澡更好呢？
来自英国莱斯特大学（University of Leicester）的临床微生物学高级讲师Primrose Freestone给出了明确答案：早上洗澡更好。
她表示，虽然并没有硬性规定说一定要每天洗澡，大多数皮肤科医生也认为每两天洗一次就足够，但无论频率如何，洗澡都是良好个人卫生习惯的一部分。
Freestone解释说：“一天之中，皮肤会堆积大量汗水、皮脂、灰尘和过敏原，这些都可能成为细菌滋生的温床。晚上洗澡虽然可以冲掉白天接触到的污染物，减少脏东西带上床的机会，但其实无法做到彻底干净。人在睡觉时也会流汗，汗液是皮肤微生物的‘食物’，你一觉醒来，身上可能又带着一股体味了。”
她还补充，睡觉时人体还会不断脱落皮肤细胞，这些细胞会成为尘螨的“自助餐”。如果不常清洗床单，被褥上会堆积皮屑，进而导致尘螨滋生，而尘螨的排泄物正是哮喘与过敏症状的常见诱因。
相比之下，早上洗澡可以有效冲掉夜间积累的汗液、皮屑和细菌，再穿上干净衣服，整个人会更清爽、精神也更振奋，有助于迎接新一天的挑战。
不过，Freestone也强调，不管你是早上洗还是晚上洗，有一个共同底线不可忽略：“每周至少要清洗一次床单与枕套，才能有效清除汗水、油脂和细菌，避免让你的床变成微生物的狂欢派对。”
来源: Dailymail
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