70岁后坚持做这件小事，失智风险可骤降39%！科学家称：越快乐的大脑，老得越慢

最新研究发现，一个简单又愉快的小习惯可以让失智风险骤降近四成。预计到2060年，美国的痴呆症病例将翻一番，大约一半的美国人预计在55岁以后会出现认知能力下降。

虽然有很多方法可以降低痴呆症风险，比如解决吸烟等风险因素。但一项由澳洲Monash大学主导的最新研究，却为“音乐与大脑健康”的关系提供了最强有力的证据。

研究人员追踪了10,800名70岁以上的长者，发现那些经常听音乐的人，比偶尔或从不听音乐的人，罹患失智症的风险低了39%。同时，他们在记忆、推理、解决问题等认知能力方面也表现更佳，出现轻度认知障碍的风险下降了17%。

研究还发现，不仅仅是听，能亲自演奏乐器的人（无论是吉他、钢琴或任何乐器），失智风险也下降了35%。

能同时听音乐和演奏乐器的效果更惊人，失智风险下降33%，认知能力下降风险减少 22%。

这并不是第一次有研究证实音乐有奇效。一项发表在《Alzheimer Disease and Associated Disorders》的研究发现，音乐能帮助失智患者改善非语言沟通。事实证明，随着年龄的增长，听音乐可以提高记忆力，改善大脑的整体健康状况。

英国Exeter大学的研究也指出，终身与音乐交互的人，记忆力更好、老的速度更慢。音乐能刺激大脑的情感与记忆区域，让神经网络更活跃，有助延缓认知衰退。虽然目前还没有治愈痴呆症的方法，但研究显示一些习惯能显著降低风险，如多听音乐、学乐器、健康饮食、规律运动、少喝酒、戒烟。