狗狗爱拆家，可能是运动量不够惹的祸！每天到底该怎么运动，不同年龄品种全解析

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想知道你的狗狗需要多少运动量，你得先了解它的年龄、体型和健康状况。适量运动有益于狗狗的身心健康，大多数品种的狗狗需要每天多走几次才能感到满足，但不同狗狗差异很大，它们对于“最佳运动量”的耐受程度也不同。

比如拉布拉多、金毛这类“运动系”狗狗，在黄金年龄段，每天至少需要60～90分钟高品质活动，才能保持最佳状态。而一些喜欢葛优躺的“沙发犬”，日常消耗就没那么高。当然，不管是哪类狗狗，你都得观察它的状态，别让它过度劳累。如果你发现它想休息了，或是明显累了，千万别强迫。

尤其是还在长身体的小狗狗，休息比运动更重要。

1. 小狗需要多少运动？

虽然很多人觉得小狗精力旺盛，但其实它们真正需要的运动时间是比成年犬还少的。建议每天分6次小型游戏，每次控制在5到10分钟。小狗的骨骼和关节都还在发育期，过度运动可能会伤到它们。因此散步时间应缩短，路面尽量多变（如草地、泥土、人行道），玩耍强度也要适当。

2. 了解你家狗的真正需求

狗狗该怎么运动，得结合年龄、品种、健康状况一起看。老年犬适合慢悠悠散步，年轻健康的狗狗可能更适合跑跑跳跳，但所有年龄段的狗狗都需要四处闻东西的时间。狗狗通过闻东西会释放血清素，这对它的心理健康超有帮助。

此外，要注意任何疲劳或过热的迹象，如果狗狗在玩耍中突然停下来、赖着不走、或不愿意继续跑了，那就是累了，别硬拉。狗狗不会流汗，它们通过喘气来降温。如果你看到它喘得特别急、特别重，那可能是过热信号，赶紧停下来降温。

运动前要准备好足够的水，如果你要带它跑步，记得经常停下来让它喝水。夏天尽量选清晨或傍晚，不要大中午溜狗。

3. 找到合适的活动方式

如果你和狗狗都是运动型的，那带它一起跑步或做其他运动是可以的。只是要注意循序渐进，别一上来就搞高强度的运动。如果狗狗精力比你旺盛，那可以教它玩飞盘、玩球，或者敏捷训练也不错。

4. 从零开始锻炼的狗狗怎么办？

如果你的狗之前没怎么锻炼，现在想重新开始运动计划，请慢慢来，不要操之过急。从短时间、慢速度开始，逐步拉长时间、加快速度。运动前后也要像人一样热身拉伸，比如慢走5-10分钟热身，再开始快走/慢跑。或者咨询兽医，看看有没有适合狗狗的拉伸方式，这样做能有效预防狗狗在运动中受伤。

总之，祝你和你家毛孩子，早日找到最适合你们的运动方式。日常运动，是狗狗保持身体强壮、精神愉悦的关键哦！

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