为了睡的好而累到不行？你不是一个人。大约12%的成年人都在长期失眠，包括入睡困难、半夜醒来睡不回去、或整晚都睡不踏实。很多人会尝试少喝咖啡、增加运动来改善睡眠，但最新研究发现，有一个特定活动可能更关键，而且只要你的头一挨到枕头，它就能带来帮助。 研究人员认为，这个活动的放松程度极高，效果堪比常用于治疗失眠的心理治疗Talk Therapy。 太极是一种结合了轻柔动作、呼吸训练和冥想的身心练习，在中老年人中，与心理治疗的效果几乎是差不多的。虽然专家建议每晚睡7～9小时，但仍有三分之一成年人做不到。长期缺觉会提高心脏病、失智症、抑郁症等多种健康风险。认知行为疗法CBT是治疗慢性失眠的首选方式，但研究人员指出，它价格不低，而且可选择的治疗师有限。 这项新发布的研究，让200名50岁以上的成年人，每周两次每次一小时的分别接受CBT和太极训练。研究使用失眠严重程度指数来评估症状，比如入睡困难、维持睡眠困难、太早醒来、无法再入睡，以及对日常生活的影响。 前3 个月，接受CBT的人失眠分数下降更明显，但一年后，两组的睡眠改善效果几乎一致。之前就有分析称，太极可以增加睡眠时间近50分钟、减少半小

AMC提前给会员送上节日福利啦！这家全美连锁影院将推出AMC Popcorn Pass，会员只需每年交$29.99（不含税），即可每天享受一个大份Perfectly Popcorn的半价折扣。 爆米花年卡将于12月1日开卖，有效期至2026年12月31日。上线后，用户可以在官网购买。不过有几点使用限制，仅限影院现场购买，不适用于手机App下单、必须本人使用、需出示带照片的身份证件。 “爆米花是观影体验的核心，而Popcorn Pass能让我们的客人比以往更轻松地享受这份最爱的零食。从带娃来观影的家庭到永不缺席大片的影迷，新福利都能带来超高价值，也让每一次观影体验更美好”。 AMC推出爆米花年卡的时间点也非常巧妙，因为年底迎来了多部热门大片《Wicked: For Good》、《Zootopia 2》、《Five Nights at Freddy’s 2》、《The SpongeBob Movie: Search for SquarePants》、《Avatar: Fire and Ash》。

他们的友情比南瓜派更甜，10年过去也依然如此！近日，一位来自亚利桑那州的奶奶，因为误把感恩节邀请短信发给一个陌生少年而走红网络。本周四，她将和这位年轻人一起享用第10个感恩节大餐，如今她也已经把他视为老天爷选出来的家人。 68岁的Wanda Dench说，“我们之间根本没有代沟…就像认识了一辈子的朋友。后来成为了家人，我真的很幸运”。 故事要追溯到2016年11月，Dench并不知道自己的外孙换了电话号码，于是把邀请信息发到了Jamal Hinton的手机上。当时，17岁的Jamal距离她家有45分钟，但还是在短信上说，“你不是我奶奶😂，但我还能来吃一顿吗”。没想到奶奶立即回复他：当然可以！奶奶的工作就是喂饱所有人。 Jamal欣然接受了邀请，而从那一年起的每个感恩节，他都会和奶奶一起过。“很神奇，只是一条错发的短信，竟然能带给那么多人幸福和快乐”。 如今，这对网络祖孙甚至会轮流主持感恩节聚餐，去年就是在Jamal姨妈家里举办的。过去十年间，他们一起度过了很多难关，包括Dench的丈夫Lonnie于2020年因新冠并发症去世，以及她自己后来经历的乳腺癌。 Dench

据悉，一名来自犹他州的“自私父亲”被控在一场危险的徒步中折磨自己的三个年幼孩子。手机拍到的画面里，他的女儿甚至问到，“爸爸，我们会不会冻死”。 Micah Smith因带着三个2岁、4岁、8岁的孩子进行危险的徒步旅行被逮捕，并被控严重虐待儿童的罪名。 起诉书写到，“原本看似无害的亲子登山活动，在父亲执意登顶后，迅速变成一场噩梦”。这件事发生在Big Cottonwood Canyon，父亲告诉孩子们走的是Broads Fork Trail，女儿只记得是9英里或9小时，但具体是哪个也记不清了。 “这绝对不是你会带孩子走的登山路线，它实际上是往返五英里，要爬升2100英尺的高难度路线”。 由于四人迟迟没有回家，家人立即报了警，救援人员最终在离山顶约600英尺的地方找到了他们。当时大家躲在临时搭的避难点里，因为最小的孩子摔倒撞到了头部，看起来有些恍惚。这个避难点只有一块大石头和几根树枝挡风，4岁孩子压在2岁孩子身上，两人都昏迷没有呼吸迹象，而且几乎没穿衣服。 父亲表示，他曾对两个最小的孩子做过CPR，因为他们失去意识、停止了呼吸。夜间的时候，父亲甚至还教8岁的女儿怎么做CPR，然

一到了冬天，感冒、新冠、流感…各种病毒就都来了，很多人都会用鼻喷剂缓解不适，但在使用前最好先看看手里的瓶子。 FDA宣布，Walgreens有41,328瓶鼻喷剂因可能遭细菌污染而被召回，产品名为Walgreens Saline Nasal Spray WITH XYLITOL（1.5 oz / 45 mL）。检测结果显示，产品中存在乳酸假单胞菌，可能对免疫系统较弱或呼吸系统受损的人群构成风险。 受影响的产品在全美各地的Walgreens都有售，共涉及两个批号：71409（有效期至2027/02/28），71861（有效期至2027/08/31）。官方请各位消费者不要使用被召回的产品，可退回门店获得全额退款。 FDA将此次召回等级定为Class II，即可能导致暂时性或医疗可逆转的健康影响，严重不良后果的概率较低。

亚马逊正在向数百万活跃用户发布最新警告，有人在冒充官方非法获取用户的敏感信息，包括个人数据、账号密码、支付信息等。 在月初的时候，亚马逊已向美国用户群发邮件警告诈骗类型，以下是常见的几种👇🏻 • 假冒“订单问题”或“帐户异常”的消息 • 社交媒体上的“超便宜超优惠”广告 • 通过非官方渠道发送的消息，要求提供账号或支付信息 • 附带陌生链接的信息 • 主动打来的“技术支持”电话（多半是假的） 这些危险信号一旦出现，就肯定是骗局了👇🏻 • 制造假的紧迫感：比如需要立即处理、否则账号就被封 • 要求你提供个人信息 • 让你在Amazon之外的地方付款 • 要求你用礼品卡付款 • 收到从未下单的未知订单 为了保护帐户，亚马逊建议用户只通过官方App或官网处理客服、帐户修改、物流查找、退款的操作，并开启双重验证，或使用Passkey密钥登录。“冒充诈骗就是骗子伪装成你信任的对象，比如Amazon客服、快递员或商家。目的是骗你交钱、盗你的数据，甚至控制你的电脑。诈骗可能通过各种方式进行，如电话、电子邮件、短信、社媒私信”。 如果你遇到了上述情况，可以向官方举报。

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一场大型冬季风暴正准备横扫美国中部和落基山脉带来本季度最大的降雪，这可能会严重影响到数百万从感恩节假期返家的旅客。 据福克斯气象中心表示，上空急流下沉加上北部地区的冷空气，本周末会在落基山脉和大平原地区形成低气压系统，从周五到周六清晨带来降雪。落基山脉高海拔地区预计会出现数英寸积雪，丹佛预计到周一会降下1~3 英寸雪，打破当地超过200天无降雪的纪录。 爱荷华州、威斯康辛州南部、伊利诺伊部分地区都会被大雪覆盖。Des Moines、Milwaukee、Chicago、Madison都可能出现明显积雪。靠近五大湖地区的城市，雪量可能会更高。 周五开始有大批旅客返程，这场暴雪可能造成：O’Hare、Midway、Milwaukee Mitchell International和Detroit Metropolitan等主要机场的航班延误或取消，影响会一直持续到周一。 在风暴的暖空气区域，南方将出现强风、暴雨、雷暴天气。Dallas、Nashville、Little Rock等城市都可能出现强降雨。气象部门已对德州东部、阿肯色、路易斯安那州发布1级山洪风险预警。到了周日，南方多地将出现

近日Campbell’s Soup爆出了一项大丑闻，一名公司高管的秘密录音被曝光，不仅疯狂吐槽自家产品是给穷人吃的，还说汤里全都是人工肉。 被指控的高管是公司副总裁兼信息安全主管Martin Bally，录音曝光后他先是被停职调查，在证实录音里的声音确实是他后，于本周二被正式开除。 曝光的录音中，一个被认定为是Bally的声音说，“我们做的东西就是给穷人吃的垃圾。谁买我们的破玩意？反正我自己都不吃Campbell’s了”。他还声称Campbell’s汤里的鸡肉是3D打印出来的，根本不健康。 对此，Campbell’s官方的回应是粗俗、冒犯、且完全不属实的，不代表公司价值观，对此造成的伤害深表歉意。 录音曝光源于前员工Robert Garza的一场诉讼。他指控自己在2025年1月被突然开除，原因是他举报Bally的不当言论，结果遭到报复。根据诉讼内容，Garza原本是在一家餐厅里与Bally会面、希望讨论薪水问题，结果却录下了长达一小时的疯狂嘲讽，从公司产品到顾客再到员工，还出现了多次针对印度籍员工的种族歧视言论。 录音里能听到，“那些该死的印度人什么都不懂。他们根本不会自己思考

别再凌晨五点去商场排队人挤人啦！今年的黑五/网一，最值得冲的其实还有吃喝折扣，买一送一、满减优惠，让你舒舒服服窝在家就能下单。 这里整理好了一份全美连锁品牌吃喝优惠清单，抢好物前也别忘了先喂饱自己哦👇🏻 1. 7-Eleven 家族 • Raise the Roost：本周买鸡肉三明治或鸡肉饼干买一送一，不含培根芝士款。 • Speedy Café：11月26日~30日，大号单料披萨只要$5，仅限Speedy Rewards会员。 • 7NOW外送：用优惠码THANKS下单，满$30+可立减$20。 • 7Collection 购物网站：黑五当天全场75折（折扣码BF25），精选商品低至五折。网一当天全场免邮和75折（折扣码CM25），更多五折好物继续放送。 2. Amazon、Whole Foods Market • Amazon Basics：聚会用品12月1日前，全场9折起；自营烘焙和零食品牌12月1日前，精选必需品低至$3；派对必备蘸酱类11月28日~12月31日低至$4。 • Amazon Fresh：冷冻Butterball火鸡每磅仅$0.49。买任意6瓶750