已婚并育有一名女儿的32岁瑞典妈妈 Courtney El Refai，是当下最极端的“超级通勤族”之一。她的上班路线堪称离谱——每趟通勤都要飞行5000英里，从瑞典横跨大西洋来到美国加州，在一家新生儿重症监护室（NICU）担任兼职护士（per diem）。 El Refai 坦言，这种生活充满不便，却在财务上有着巨大的吸引力。因为只要在加州连续工作10天，她就能赚回足够维持一家三口在瑞典几个月的生活费用。 在一段名为《双国生活并不光鲜》的视频中，她直言：“大家总觉得一边在美国工作、一边在欧洲生活是梦想，但我来告诉你为什么事实并非如此。” 她解释说，跨越9小时的时差让人疲惫，两地都与亲友疏离，常年靠行李箱生活，从未真正觉得“在任何一个地方完全属于家”。但她仍选择这种方式，原因很直接——经济优势。 去年12月，El Refai与丈夫从美国搬到瑞典，因为瑞典以适合抚养家庭闻名。如今，他们和年幼的女儿住在一套月租不到1500美元的公寓里，没有养车，也不必支付高昂油费，而是依靠公共交通来节省支出。每次回美国工作时，她大约花450美元购买往返机票，并在旧金山湾区一家医院连续值班10天，同时

打算自己动手搬家？学会正确装车，能帮你节省时间、避免物品损坏，让整个搬家过程更顺利。从选择合适的卡车尺寸，到用绑带固定物品，聪明的装车技巧能帮你最大化利用空间，减少往返次数。 今天送上完整指南，教你如何像专业人士一样装卡车🚛 1. 选对卡车尺寸 在打包之前，先确保你租到的卡车大小合适。最好提前一个月预定，避免临时没车。租车公司一般提供多种选择： • 小货车 / 面包车（small cargo vans）：适合单身公寓 • 中型卡车（15～20 英尺）：适合2～3居室 • 大型卡车（26 英尺）：能装下四居室的全部物品 如果车选小了，看似省钱，实际上多跑几趟会浪费更多的时间、油费和租金。要仔细查看租车公司给出的尺寸建议，如果拿不准，宁可选大一号。有疑问时，直接打电话咨询租车公司客服。 2. 准备好打包工具 高效装车的第一步是准备好对的工具。千万不要等到搬家当天才去找这些东西，提前准备好，才能有条不紊又安全地打包。 必备打包物品包括： • 多种尺寸的结实纸箱 • 打包胶带和胶带枪 • 保鲜膜和泡泡纸 • 家具护垫和搬家毯 • 床垫袋 • 搬运绑带和

随着万圣节的临近，各家各户都开始了新一轮的装扮。而在德州休斯顿，一处民宅的庭院布置引发巨大争议：这些戴着红色MAGA风格帽子的假人，被吊在简易绞刑架上，还挂着一面小的墨西哥国旗。 这一幕出现在休斯敦西语裔为主的Second Ward社区，画面曝光后迅速冲上热搜。假人穿着黑衬衫、卡其色裤子，还戴着面罩，很容易让人联想到ICE特工。绞刑架旁边放着两口棺材，一个戴草帽穿披风的“刽子手”假人站在其中一具被绑住的假人上方。整个布景还用铁丝网围起来，看上去更像一场“处决秀”。 数以万计的网友看到视频后怒不可遏，其中一条评论写道，“这个充满仇恨的布置简直是在煽动暴力！这已经不是言论自由了，必须逮捕”。不少人担心，这样的极端装饰会在现实中引发暴力事件。 就在几天前，德州达拉斯一处ICE设施遭遇枪击。枪手Joshua Jahn在子弹上写着“ANTI ICE”，随后对一辆面包车开火，造成1死2伤，最后自杀。

《白鲸记》《杀戮时刻》《爱丽丝梦游仙境》……这三本书看似风马牛不相及，但它们都出现在一个人的读书清单上。清单的主人，是来自俄亥俄州哥伦布的Dan Pelzer，他的一生中共读了3,599 本书，从1962年开始，一直坚持到今年7月他92岁离世前。 女儿Marci说，“我觉得他是通过书籍去旅行的人，对父亲来说，读书既是逃离，也是保持思维活跃的方式。从尼泊尔做和平队志愿者，到上班的公交；从夜里在万豪酒店做保安，到在家暴庇护所值班，他一直在读书。而且唯一的原则，就是只要开始，就一定要读完”。 Marci在整理父亲遗物时，重新发现了这份书单。她和教子Peter搭建了一个网站，把书单放上去，还做了纪念书签，原本只打算在葬礼上用。结果，在把清单分享给了父亲最爱的哥伦布大都会图书馆后，馆长十分震惊，还在各分馆做了实体展览 - Dan读过的书。 真正让它出圈的，是图书馆在TikTok上发的视频，播放量接近200万。网友们疯狂留言，有人做了贴纸、胸章和读书会，还有人提议建一座“Dan Pelzer阅览室”。甚至来自澳大利亚、瑞士的图书馆员都表示，被Dan 的故事打动，要继续为社区提供最好的服务。

很多人都自信自己是有条理的成年人：耐心越来越好、日程表执行得毫无纰漏、时间管理井然有序……然而现实往往是另一幅画面。无数打工人每天早上都得靠至少一杯、甚至六杯咖啡，才能保持清醒运转。 即便在低因、无咖啡因饮品越来越流行的今天，仍有不少人坚定守护那杯Double Shot——有时真的需要一杯含350mg咖啡因的猛料，才能硬撑一整天。 那么，在星巴克的菜单上，哪些饮品咖啡因含量最高、最能“续命”？榜单来了👇 6. 冷萃咖啡Cold Brew - 205mg 冷萃提神速度惊人，因为它用的咖啡粉几乎是普通冲煮的两倍。虽然最后会稍微加水稀释，但依旧能让你一口打鸡血。 5. 美式咖啡Caffè Americano - 225mg 和冷萃差不多，但它是浓缩加热水或冰水冲成，味道更浓，提神力再升一级。 4. 冰摇红糖浓缩Iced Brown Sugar Shaken Espresso - 255mg 甜味拿铁的口感、255mg的咖啡因，一杯搞定“甜味+提神”双需求。 3. 氮气冷萃Nitro Cold Brew - 280mg 冷萃的高端版！没有冰块稀释，风味

今年十月，洛杉矶动物园将再次把万圣节变成家庭派对！Boo at the L.A. Zoo将于10月18～19日，10月25～26日举行，为期两个周末。届时会有糖果站、故事会、科学小课堂，还有超适合拍照的万圣节主题打卡点。 动物园内设有多个trick-or-treat糖果站，以及儿童作家亲自开讲的故事朗读活动。饲养员将带来交互讲解，重点介绍那些最适合万圣节氛围的动物，比如袋獾、秃鹫、袋熊和红河猪。每天中午还有特别版的猛禽表演World of Birds Show，浓浓的万圣节限定氛围。 活动时间为上午10点至下午3点，活动包含在普通门票内，成人$27，2～12岁儿童$22。鼓励大家穿上万圣节服装，记得自带糖果袋，减少浪费，糖果可能先到先得。高级会员可在10月18日的8点～10点享受提前入园和独家饲养员讲解服务。

作为一名经验丰富的乘务员，Cierra Mistt分享了几条鲜为人知的内部技巧，教你在不同情况下都能轻松拿下免费的头等舱座位。赶紧学起来，让下一次飞行更舒适！ 1. 友善对待登机口工作人员 “假期航班往往爆满，航空公司有时会出几千美元邀请乘客改签晚一点的航班。如果你的行程允许，可以主动和登机口的工作人员沟通，态度一定要友善，甚至可以送上一点小礼物，如巧克力或星巴克礼品卡。” Cierra表示，这种贴心举动常常能换来免费的酒店住宿、餐食券，甚至直接升级到头等舱。 2. 提前说明自己能提供帮助 如果你是消防员、警察、医生、护士等在紧急情况下能提供协助的人，一定要提前告诉登机口工作人员。他们会在系统中标注你的身份。即便没有升舱，也很可能为你安排在腿部空间更宽敞的紧急出口座位。但要记住：一旦真的发生紧急情况，你必须愿意挺身而出。 3. 坐在飞机最后一排 如果航班没有坐满，机组人员会为了平衡飞机重量，将后排乘客向前调动。坐在最后一排，就有可能被直接调到更舒适的头等舱座位，意外升级的机会更大。 4. 航班爆满时别急着答应 当航班已满员时，登机口通常会广播

近日，一桩触目惊心的家庭悲剧震惊全美。一名洛杉矶男子因和妻子争吵“产后未能减重”一事，竟残忍将她勒死并分尸。 37岁的遇害者June Renteria来自苏格兰，之前因为想成为一名辩护律师远赴美国求学并拿到了法学学位。家人形容她是个性格鲜活、充满同情心的人。 然而9月11日，她25岁的丈夫 Jonathan Renteria在文图拉县一家酒店的浴缸里被发现手臂流血，身旁留有一张字条“我的妻子June Renteria，在她的公寓里去世了。是我杀了她，我真的很抱歉”。 警方随后前往字条上写的好莱坞地址，在公寓内发现了散发恶臭的尸体，当时June已经高度腐烂，四肢被残忍切下。 根据检方陈述，案发前夫妻二人因产后身材问题发生争吵。丈夫声称June当时正在收拾行李，并表示“要离开他，并且永远不让他见到女儿”。愤怒之下，Jonathan用在柔术里学到的 “裸绞”将妻子勒死，法医确认死因为颈部严重损伤。 邻居告诉媒体，她早就觉得出事是迟早的，因为嫌犯在社交媒体上经常表现出对妻子的辱骂与控制。“听到她真的死了，我的第一反应是：我就知道。这是一场典型的家庭暴力悲剧”。 Jonathan在杀人后，把女儿送到父母家

这是真的挖到宝了！一户来自俄克拉荷马州的家庭，最近在阿肯色州的钻石坑州立公园Crater of Diamonds State Park，用一元店工具挖出了一颗接近3克拉的大钻石。 州立公园本周宣布，这个来自Cookson的家庭，在9月13日挖出了一颗钻石。这次旅行本来是为了庆祝小男孩William的生日，结果全家顺路去了著名的钻石坑州立公园碰碰运气。 为了挖钻石，他们事先在“一元店”买了海滩挖掘套装和筛沙工具。到了公园后，他们选在37.5英亩钻石挖掘区北边的Prospector Trailhead动手，挖了几桶土，用筛子一筛，就看到了一块奇怪的椭圆形亮面石头。 “我们当时觉得挺酷，但完全没想到是钻石，因为它太大了”。 经工作人员鉴定后确认，这是一颗重达2.79克拉的棕色钻石。Raynae决定以侄子的名字，将它命名为 “William Diamond”。据悉，棕色钻石是因为在形成或岩浆移动过程中发生了塑性变形导致结构缺陷，光线折射出红绿混合的色彩，从而呈现棕色。 阿肯色州立公园不会公布游客找到的钻石价值，也不做评级或估价。但大家都知道，切割和鉴定后往往价值不菲。仅20

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没有甜甜圈陪伴的咖啡日，当然是不完美的，最懂你的还得是Krispy Kreme。 今年的全美咖啡日National Coffee Day，这家甜甜圈巨头宣布：9月29日在全美参与活动的门店，粉丝们都能免费拿到一个中杯的咖啡（冷/热均可）、一个任意口味的甜甜圈。活动无需任何消费，完全免费。 这次的活动还有明星站台，著名歌手演员Joe Jonas称，他亲自找到Krispy Kreme的团队，跟他们坐下来谈。“我说要让今年的这一天加载史册，这就是结果”。 除了免费咖啡和甜甜圈，Krispy Kreme还加码福利，从9月27日（周六）到9月29日（周一），买一打任意口味甜甜圈，只需$1就能再拿一打Original Glazed。在夏洛特的South End门店，原味一打的价格是$14.99，一杯经典手冲咖啡$2.69，现在这个活动真的是太赚了。

这位女生简直是现实版的Mrs. Frizzle！面对越来越高的房租，Dani Danielion干脆走了一条不寻常的路，她直接买下一辆校车，把它改造成了自己的梦想移动小家。 起初，Dani在Facebook Marketplace上找到了一辆旧旧的黄色校车，把车里的东西全部拆光，留下一片空白空间，方便自己从零开始设计。她先画好平面图，把双人床放在车尾，厨房和浴室则安排在驾驶座后面。厨房里有电磁炉、水槽、冰箱和储物柜。浴室小而精致，甚至装了一个隐藏马桶。她在床边挂满了小灯串，还加了一个天窗，晚上能躺着看星星。 车顶安装了太阳能板，保证随时随地都有电力。冬天怕冷，她就用喷涂泡沫给整辆车做了保温。这一切，完全是靠她自己动手，一点一点完成的。花了三年时间，Dani终于把这辆校车改造成了真正的房车。 “这是我做过最难的事，但非常值得，因为现在我可以舒服地住在里面，想去哪儿就去哪儿，而且最重要的是不用交房租了”。 Dani把改造全过程分享到了TikTok，视频浏览量高达1140万。网友们纷纷留言，“好的，建筑师、电工、水管工、室内设计师合体的小姐姐，你太强了”、“天呐，姑娘，有什么是

生孩子这件事，就不在她的人生清单里！来自英国的37岁千禧一代Ellie Colson，曾经以为当妈妈会是自己的宿命，甚至婚礼都已经订好、付过钱了。可就在关系结束的那一刻，她却感觉一身轻松。也因此才意识到，所谓的梦想中的未来其实是社会压力罢了。 “随着朋友们一个个结婚生子，我更确信自己当初的决定没错”。 后来她遇到了男友Karl，两人很早就达成共识：不婚不育。作为一对内向的情侣，他们养狗、旅行、享受安静整洁的家，8年下来日子过得惬意又充实。前不久，她在TikTok上火了，因为她公开了自己拒绝生娃的10大理由，视频点击近百万。 1. 钱只花在我自己和狗身上，绝不想为孩子掏空腰包 2. 我不想经历分娩的痛苦，把命搭进去完全不值得 3. 我的狗已经够我操心了，付出的时间和金钱都像养孩子一样多 4. 从没想过有孩子会让旅行更好，我们就是喜欢二人世界到处跑 5. 这个社会太烂了，我不想把孩子带到这种充满不确定性的世界 6. 我喜欢待在家，点个蜡烛、看本书，享受安静空间，这就是幸福 7. 一旦有娃，生活就变成接送、补习班和生日派对，完全不属于自己了 8. 我爱打网球、举重和远足，有了孩子哪还有时间规律

周五上午，405高速公路发生一起涉及特斯拉的车祸，并引发大火。 根据加州高速公路巡警局（CHP）的消息，这辆特斯拉在上午11点45分前不久与其他车辆发生碰撞后，从405高速驶出，在Inglewood大道附近冲到高速下方。 车辆起火后火势蔓延，浓烟直冲到高速路面。 空中新闻直升机在中午前抵达现场时，附近的 Reondo Beach 消防局已赶到并进行灭火。但车辆仍不断冒烟，疑似是电动车电池持续燃烧造成的。 目前确认至少有一人受伤，但具体伤情尚不清楚。

“你拿一张，你也拿一张”！纽约州长Kathy Hochul宣布，从今天开始，数百万居民将陆续收到最高$400的抗通胀退款支票。 官方表示，大约820万符合资格的家庭会在未来两个月内收到支票。根据2023年的报税数据，发放标准如下👇 •家庭年收入低于$150,000：可得 $400 •家庭年收入$150,000～$300,000：可得$300 •个人年收入低于$75,000：可得 $200 •个人年收入$75,000 ～ $150,000：可得 $150 州长称，这是把过去因通胀导致州销售税收入超预期的一部分退还给居民。不过一些财政专家对这一举措颇有微词，尤其是州长上任后政府开支大幅增长的情况下。据统计，自Kathy上任以来，纽约州支出增加了21%。未来三年，纽约州预计将出现$340亿的结构性赤字。也就是说，这次发钱更像是短期甜头，无法解决长期的财政问题。

香港立法会本周五通过了一项法案，要求㓥房（把正常住宅隔间成许多小单位的房子）必须满足最低面积、独立厕所等基本标准，这是一项针对香港高房价和恶劣居住条件的重要举措。 目前全港大约有22万人住在㓥房里，包括外来务工人员、学生和年轻上班族。有的单位小到马桶紧挨着炉灶，有的甚至没有洗手盆，要和邻居共用厕所。 当局认为，香港住房问题是2019年社会动荡的原因之一，希望能在2049年前逐步淘汰㓥房。 香港房屋局局长何永贤表示，看到市民在如此恶劣的环境下生活令人痛心，这种情况不应该发生在香港。 新规规定居住最低面积不得小于8平方米（约86平方英尺），而目前香港一个车位的标准面积是10平方米。规定还强制每个单位必须有一扇能打开的窗户、独立的火警探测器，以及有门的独立厕所。目前，一个㓥房平均月租约5000港币（640美元）。 在现有约11万个㓥房中，有3.3万个需要大幅度翻新，其他则需要做一些小改动。业主有宽限期进行整改，未来只能出租符合标准的㓥房。若违规最高罚款30万港币（约3.85万美元），或判监禁3年，持续违规还会按日罚款。 政府将于明年3月推出登记制度。 而一些低收入住户

近日，在社媒上爆火的一位芝加哥急诊医生Kenji Oyasu分享了他职业生涯中最“离谱”的病例，也就是从病人屁股里取出过的最奇葩物品，看完保证你对秋天的南瓜味立刻充满嫌弃。 @modernmed.chicago Has anyone seen this before? Any GI docs want to chip in? #yankeecandle #emergencyroom #emergencymedicine #ERDoctor #premed #prepa #ERstories #fyp ♬ original sound - Dr. Kenji Oyasu医生说，每当别人知道他是急诊医生时，总会问他两个问题：你见过最严重的病是什么？你从病人屁股里掏出来过最奇怪的东西是什么？而这两种问题，他也确实都见过很多，算是很有发言权的。 最经典的，是有一位病人来医院，支支吾吾地说“有点私密问题”。经验丰富的医生立刻明白，十有八九是屁股里的事。结果病人承认，他和女友玩嗨了，把啥东西塞了进去，结果拿不出来了。 那到底是什么呢？答案是一整罐Yankee Candle！而且不是迷你版，是正常大小的一整

American Express日前正式推出 AmexPlatinum Card的全面升级方案，年费由原本的$695调涨至$895，同时并以多元的配套福利大跃进作为回应，尤其酒店回馈从$200大幅提升至$600。 尽管年费大幅提升，但若认真使用的话，不但有机会回本，更能享受多项旅行、餐饮、生活与尊荣礼遇，对于经常出差、旅游或追求生活质感的族群而言，颇具吸引力！ 以下就来整理Amex大白升级后的核心福利与特色，说明为什么尽管年费更高，却仍值得考虑申办，愿意积极利用福利的伙伴别错过！ 【Amex 白金卡升级后的持卡福利与本卡特色】 (前方有🆕为此次升级新增福利) 🆕💰 $600 FHR酒店住宿回馈/全年：每半年为$300，需要在Amex官网Enroll。需透过Amex Travel订购Fine Hotels & Resorts (FHR) 或The Hotel Collection并刷这张大白，并选择prepay房费才能触发。 🆕💰$400 Resy餐厅回馈/全年： 每季为$100，需要在Amex官网Enroll。适用于与Resy合作的餐厅，直接去餐厅吃饭并刷大白就可以触发。

拉面是日本的主食之一，但其影响力早已远远扩散至日本之外，有无数人都是这种美食的粉丝。然而日本一项最新研究指出，吃太多拉面也可能会有害健康。如果你每周吃三次或以上拉面，就可能会增加早逝风险。 这项于近期发表在《营养、健康与老龄化杂志》上的研究，共调查了 6500 多名参与者，其中包括 2361 名男性、4385 名女性，年龄均为 40 岁。参与者根据每周拉面摄入频率被分为四组——每月不足一次、每月一到三次、每周一到两次，以及每周三次或以上。 研究指出，大多数人至少每月吃一次拉面，近三分之一的人每周都吃。研究对象中，频繁吃拉面的多为年轻男性，同时有吸烟、饮酒习惯，并且被归类为超重。研究对每位参与者进行了大约 4.5 年的跟踪评估，通过官方记录追踪了期间的死亡情况。结果共有 145 人死亡，其中 100 人死因为癌症，29 人死因为心脏病。 研究人员得出结论，频繁吃拉面可能与 70 岁以下男性更高的死亡风险相关。不过，研究人员强调，这是一项观察性研究，不能证明拉面直接导致早逝。 拉面通常含有高浓度盐分。心脏基金会指出，研究表明过量食盐会升高血压，而高血压是心脏病和中风的主要风险因素。研

每天中午还在烦恼外食油腻不健康？带便当却又担心保温不佳吗？这款多功能保温午餐袋让你随时随地享用健康美味。 采用坚固防水布料与精密缝线设计，内层加厚抗撞与防漏材质，长效保温保冷，能保持食物新鲜。外层防水易清洁，金属拉链与加固手提把，附可拆卸可调式肩背带，可手提、肩背或斜背。容量宽敞不笨重，有 5 个收纳区域：主隔层可保温主食与水果，两侧袋可放水瓶或饮料，前方拉链保温袋可放小零食或必需品，背后口袋适合收纳餐具、纸巾、耳机或数据线。让物品分类清楚，取用更方便。 由下点入商品页面后，5折折扣码ND55Y6NL就会自动apply，结帐时若未显示优惠则请自行粘贴，优惠9/30/2025结束，折扣数量有限售完为止。优惠限编号4,7,11,12这四款

今年七月在互联网上引发一片沸腾讨论的“Coldplay门”，如今已经渐渐淡出大家的视线，然而本周，这一事件疑似迎来反转。一名消息人士透露，当时引发争议的两名主角——AI 公司 Astronomer 当时的首席执行官 Andy Byron 和人力资源主管 Kristin Cabot，并没有婚外情。 51 岁的 Byron 和 53 岁的 Cabot 在那场位于波士顿的演唱会上被大屏幕镜头捕捉到拥抱，两人立刻低头躲开，这一幕让乐队主唱 Chris Martin 当场开起玩笑，“要么他们在偷情，要么就是特别害羞。”不过，据《人物》杂志报导，一位接近 Cabot 的消息人士本周表示，这一场景并非外界所想。 该消息人士说道：“Cabot 和 Byron 关系良好，是非常好的同事和朋友。并不存在婚外情。在演唱会上拥抱老板确实不合适，她对此完全负责。但随之而来的丑闻、声誉受损和丢掉工作——这些都不公平。” Cabot 和 Privateer Rum 公司负责人 Andrew Cabot 结婚，但在演唱会当晚，两人已经是分居状态。事后不到一个月后的 8 月 13 日，她正式提出离婚，双方同意将诉讼进程

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