【健身达人】巨巨们的肌肉沙滩

前段时间在网上看见的， 自己试着做了一下， 感觉后背拉伸后很舒服，很轻松。 发上来和大家分享，希望不要年纪轻轻就驼背嘿嘿

都说健身三分靠练七分靠吃，饮食内蛋白质不能必不可少的环节，昨天发现一款三明治的搭配方法，今早试了下真的超级好吃😋，分享给你们。(图片原作者不详)

当我看见这新闻时还是挺震惊的，我的母亲大人从小就吃素，也许是个人体质不一样吧，她目前没有啥健康问题。不过，我身边也有很多人，之前吃肉，但之后为了所谓的健康饮食，强制性停掉肉类食物，改吃素。 像这位博主，名叫Virpi Mikkonen，在ins上是位营养达人，有自己的网站，卖些健康饮食的方子。她长时间宣传且亲身实践着“最健康的”饮食方法：无肉、无谷、无麸质、无奶制品、无精制糖食品。 但结果是，随着时间流逝，她发现自己跟变了个人似的，她不得不开始进行反思。最严重的是，她十几年来主要采用纯素饮食导致诸多健康问题，如皮疹，月经失调和更年期提前。如今在医生的建议下，她不得不重新开始吃肉，补充蛋白质。 我觉得，有些人如果本身就是吃肉的，那就不要贸然停止，这样反而身体适得其反。你觉得呢？ 她的ins：https://www.instagram.com/vanelja/ 她的个人网站：http://vanelja.com/

我一直都觉得能读到博士学位的人应该都是标配黑框眼镜，外加保守型穿着，可这个叫May Wang的马来西亚华裔妹子彻底颠覆了我的想法。听说她健身坚持了2年，付出了无数的汗水才换来现在的回报。我觉得她的身材是很多人喜欢的那种性感但又不胖，有线条还有料。不过现在她的Insta拍照风格偏网红，是现在大家只要红了后，都开始走网红路线了吗？不管怎么说，这个妹子有颜有身材有才华，准准的美女学霸一枚。 她的Instagram：https://www.instagram.com/maybe_iamawesome/

之前一直都follow欧美圈的健身红人，有次很偶然地在微博上刷了刷几个大V健身博主的号，从里面发现了几个新大陆！！！现在健身的妹子越来越多，身材真的练得很好，亚洲女生一点都不输欧美的健身博主，审美也从以前的清瘦身材往欧美趋势在走。谁说亚洲女孩的体质没法练成大臀！？只要坚持，还要有可能的！不过3分练，7分吃，今天你们都健身了吗？？哇啦啦

是不是有些人对蛋白粉有什么误解啊？前段时间刷抖音，有个女的说吃蛋白粉放屁很臭，还容易胃胀气，口臭？靠，你怎么不说吃蛋白粉能绝育啊！真是无语😶