如果你已经为人父母，你可能希望您的孩子能够应对生活中种种困难的挑战，即ta能够有韧性地处理遇到的任何事情。
也就是说，你需要教他们如何保持坚韧。 研究表明，具有坚强意志力的人表现出一系列使他们更有可能成为快乐、成功的人的特质，包括自信、毅力和适应力。
研究人员表示，随着时间的推移，儿童和成人都可以培养和磨练心理韧性。 心理学家和其他育儿专家表示，父母可以采取以下4件事来养育精神坚强的孩子。
1. 帮助他们自我激励心理治疗师Amy Morin表示，自信和自我激励是心理韧性的重要方面，这意味着你的孩子不应该依赖别人来让自己感觉良好。
Morin在 2021 年为 CNBC Make It 撰写的文章中写道，你可以通过教孩子们重复的短语来帮助他们增强自我能力，这些短语提醒他们“他们对自己的想法、感受和行为负责，无论周围的人做得如何”。
她举了四个例子：
“我能做的就是尽力而为。”
“要表现得自信。”
“我已经足够好了。”
“我今天选择感到快乐。”
2. 向他们展示努力做事的价值看着孩子在某件事上失败可能很难受。 尽管如此，父母仍需要向孩子们表明，接受艰巨的挑战可以教会他们很多东西（例如他们如何应对压力），无论成功还是失败。
心理学家Mary C. Murphy议，尝试向孩子讲述您在困难情况下坚持不懈的个人故事，以及您从过去的错误中学到的教训。 “这些类型的故事有助于让孩子们正常化，并向他们展示几乎任何值得做的事情通常都需要一些挣扎，尤其是在开始的时候，”她写道。
3. 保持乐观你的态度可能具有感染力，这就是为什么儿童心理学家说父母为孩子树立良好行为榜样很重要。 神经科学家Wendy Suzuki表示，乐观情绪是精神力量的关键组成部分。
教育心理学家Michele Borba去年告诉 Make It，乐观、充满希望的孩子感觉自己能更好地掌控自己的生活，并且在接受新挑战时通常会更加自信。 她补充说，乐观是可以学习和教授的，所以请记住，孩子们总是在倾听和观察如何行为的暗示。
“下次发生事情时，[你可以说]‘没关系，我们已经解决了。’” Borba说。 “如果你一直这么说，你实际上是在让你的孩子旁听你的管理策略。他们听得多了以后，某一刻他们也将有办法自己来应对这种担忧。”
4. 教他们如何以及何时道歉心理韧性的一个关键方面是情商，其中包括同理心和自我意识。Morin在 2019 年建议，教导孩子尊重他人和自己的重要性，包括尊重他人的观点，并在冤枉他人时真诚地道歉。
这并不意味着你或你的孩子应该不断道歉：莫林警告不要陷入“有毒自责”的陷阱，尤其是当消极想法会削弱自信时。
她写道，请记住，意志坚强的人“对自己的行为负责”。 “当他们对自己的行为感到遗憾时，他们会真诚地道歉，并尽可能地努力弥补。”
来源: CNBC
