最新评测：15种不同的谷物麦片，哪种最健康？哪种含糖量最高？进来看看吧

谷物片（cereal）仍然是许多美国人的早餐选择。去年 1 月CNBC Make It的采访中，营养学专家强烈建议早餐吃蛋白质奶昔（protein shakes）和全谷物燕麦（whole grain oats），而不是谷物片。

“我从不推荐我的病人早餐吃谷物片，就因为它是加工过的。 我不推荐任何加工过的东西，”内科医生和临床营养师 Nancy Rahnama 博士说。

但Rahnama 博士也表示，如果时间紧迫不得不吃谷物片的话，那就选择那些高纤维、低糖的品类。

Healthnews.com 最近与营养科学家 Lauryna Nelkine 合作，产出了一份美国 15 种谷物片的成分对比报告。

根据报告，以下是营养成分最多、新增糖含量最低的谷物片产品：

• 膳食纤维含量最高：Post Raisin Bran — 每份含 9 克纤维

• 蛋白质含量最高：Special K Protein — 每份 7 克蛋白质

• 钙和维生素 D 含量最高：Multi Grain Cheerios — 200 毫克钙和 4 微克维生素 D

• 新增糖含量最低：Corn Flakes, Corn Chex and Special K Protein — 每份含 4 克糖

• Lucky Charms

• Frosted Flakes

• Cinnamon Toast Crunch

• Froot Loops

• Reese’s Puffs

• Fruity Pebbles