40 岁的澳洲人 、营销和传播经理、妈妈Amanda Presta 一生中大部分时间都在与体重作斗争，她说在童年和青少年时期，她总是觉得自己比同龄人体型要大。
虽然她从未真的达到肥胖标准，但在体重达到 80 公斤 [约 176 磅] 、身材变为 16 号后，她感到不舒服和不健康。
Amanda还患有多种复杂的其他系统性疾病，对她的整体健康产生了重大影响。
但在经历了令人瞠目结舌的身体转变后，她现在整整减掉了18 公斤 [约 40 磅] ，衣服尺码缩了3个号，感觉比以往任何时候都更健康。Amanda 现在体重 62 公斤 [约 137 磅]，身材为 8 号，看起来至少年轻了 10 岁。
“我从小就没有养成良好的习惯，吃了很多高热量的食物，”这位两个孩子的妈妈告诉 news.com.au。“我从小就一直努力保持大块头的身材，还患有一些慢性疾病。”
“我在 2010 年结婚前成功减掉了一些体重，但由于办公室工作，我养成了不良的饮食习惯，锻炼也不多。
作为起点，Amanda 彻底改变了她的饮食习惯，开始注重均衡饮食，并注重全天摄入 100 克蛋白质。她还增加了饮水量，同时确保摄入大量纤维，以促进最佳消化。
然而，这位妈妈的“秘密武器”是举重。她与 Cinch Studio 的私人教练 Nikki Ellis 一起进行定期力量训练，说这彻底改变了她的身体。
这一举动甚至激励 Amanda 自己成为一名私人教练，现在她可以激励和帮助其他人走上健康和健身之旅。
“女性一起在团体中训练有一种神奇的感觉。我非常喜欢，所以我自己也训练成为一名私人教练。”“Nikki 激励我成为最好的自己，现在我可以帮助其他女性也这样做。”
经过改造后，Amanda 说她看起来和感觉起来都年轻了十多岁，很多人认为她实际上只有 20 多岁。“今年我将年满 40 岁，我觉得自己比 20 多岁时身体状况更好。”
“最重要的是，我为我的两个小女儿树立了榜样，告诉她们坚持锻炼、保持强壮以及拥有一群互相支持的优秀女性是多么重要。”
来源: New York Post
