一些研究人警察告说，水中毒可能是一个日益严重的问题。
喝水对于防止脱水和保持身体机能至关重要，尤其是在炎热的夏天。但短期内摄入过多的水会导致健康问题，包括迷失方向、恶心、呕吐，严重的情况下还会导致癫痫发作或死亡。
6 月份，当John Putnam完成当天的第二片草坪修剪工作时，德克萨斯州朗德罗克的气温已经接近 100 华氏度。
到那时，这位 74 岁的园艺师已经在大约五个小时内喝了近 3 加仑的水，希望这能为他辛苦工作的一天提供能量。相反，他感到恶心和疲劳。当他回家休息时，他感到胸痛，呼吸困难。他去医院，以为是心脏病发作，但令他惊讶的是，这是一种别的疾病：水中毒。
“我甚至不知道有水中毒这种事情，” Putnam说。“我真的喝了好多水，以为这就是我需要的。”
一些研究人员表示，随着越来越多的人参加马拉松等耐力比赛的训练，热浪越来越频繁，可重复使用的水瓶成为日常生活的必需品，过度补水可能是一个日益严重的问题。保持水分的观念无处不在。
“人们担心自己总是脱水或缺水，他们需要定期解决这个问题，”哈特福德大学补水健康中心主任兼联合创始人Colleen Muñoz说。“但通常的情况可能并非如此。”
水中毒并不像脱水那么出名。约翰霍普金斯大学负责学生健康和福祉的高级营养师 Rayven Nairn 表示。因为症状可能与热衰竭或中暑的症状相似，所以可能使人们很确定是哪一种。
如果一个人在短时间内喝了太多的水，就会导致血液中钠的稀释，即所谓的低钠血症或水中毒。当这种情况导致脑细胞肿胀时，情况会变得特别危险。科学家说，这种膨胀会对大脑的某些部位造成压力，并可能导致昏迷、癫痫发作或死亡。
如何治疗水中毒医生说，如果你认为自己有水中毒，最好立即寻求专业帮助。根据克利夫兰诊所的指导，以下是医生可能采取的治疗方法。
• 医生将通过血液检查和病史（包括药物、现有健康问题和身体活动）评估严重程度
• 在轻度病例中，医生可能会限制患者的饮水量
• 在严重病例中，医生可能会通过静脉注射补充钠
• 医生可能会开出一些药物（托伐普坦或考尼伐坦等）来控制低钠水平
喝太多水本质上会使身体难以保持健康的钠水平，而钠是一种有助于平衡细胞内液体的电解质。
犹他大学营养与综合生理学教授 Thunder Jalili 说，人的肾脏通常每小时可以处理大约一升水。“当你每小时喝一升以上的水时，你就有可能稀释电解质，”Jalili 说。
一些医疗状况，如肾功能不佳（可能使调节钠变得困难）和心脏或肝功能衰竭也会导致低钠血症。梅奥诊所的肾病专家 Kambiz Kalantari 博士说，一些抗抑郁药或止痛药也可能影响钠的含量。
适宜的饮水量Kalantari 说，虽然喝水有很多好处，但很难确定喝比必要量更多的水会带来什么额外的好处。
一般情况下，医生建议你喝水来解渴。美国国家科学、工程和医学院建议女性和男性每天分别喝大约 11.5 杯和 15.5 杯液体，其中包括水、其他饮料和食物中的液体。
适当的补水因人而异。Jalili说，迈阿密的救生员一天可能需要比阿拉斯加安克雷奇的软件程序员喝更多的水。每天喝大约八杯 8 盎司的水曾经是成年人的普遍建议。但一个人每天需要的水量取决于年龄、体型、环境和体力活动等因素。
6 月份经历过水中毒的德克萨斯州园艺师PUtman从此改变了补水习惯。每天出门上班前，他会在瓶子里装满水、四分之一茶匙盐和电解质饮料混合物，全天小口小口地喝。每天完成几项割草工作后，他也会喝一杯水。
来源: Wall Street Journal
