近日，一位来自美国德州的父亲在社交媒体上公开发文求助，坦言自己只要陪孩子玩超过10分钟，血压就会明显升高。出乎意料的是，这番看似“反常”的表态并没有引来铺天盖地的指责，反而在网络上引发大量父亲的理解与共鸣。
这位父亲名叫 Justin Murphy，是一名作家兼商人，目前居住在德州奥斯汀（Austin）。他在 X 平台上发文直言：“我是不是个怪物？我有几个孩子，其中一个儿子刚满 4 岁。但这四年来，我越来越感到精神内耗严重，甚至开始担心自己的灵魂正在一点点腐烂。”
在这篇浏览量已经突破 1,800 万次的长文中，Murphy 毫不避讳地剖析了自己的真实感受。他写道：“说实话，我并不喜欢长时间陪孩子，甚至一度怀疑这样想是不是违法了。”他坦承，自己每周能够接受的陪玩总时长大约只有 70 到 140 分钟，也就是每天 10 分钟左右，分成两次完成，通常还是在工作间隙顺便陪一陪。
发文当天，Murphy 刚刚答应了儿子的请求，陪他到街上玩丢球游戏。“我表面上笑着答应了，但说实话，我完全没有享受这个过程。几乎每一分钟，我都在心里呐喊：我不想待在这里。”活动结束后，他的情绪并没有因此变好，反而被强烈的内疚、羞耻感和自我厌恶所取代。“我很清楚，等他长大以后，我一定会怀念这些日子。理智上我什么都明白，也知道自己很有耐心在努力消化这些情绪。”
Am I just a monster? It's been 4 years since I became a father and I'm beginning to fear for my soul. The truth is I just don't like being around kids for very long. Historically, this is not uncommon among fathers, but today it feels almost illegal. It's causing me a lot of…
— Justin Murphy (@jmrphy) January 3, 2026
Murphy 还提到，他身边不少当爸爸的朋友都形容陪伴孩子是一种快乐，这反而让他更加困惑。“问题是，我真的感受不到快乐。我是个坏人吗？还是说，其实我的感受很正常，只是当下的育儿文化出了点偏差？”
这番坦白迅速引发大量父亲留言回应。不少网友安慰他说：“完全正常。你是个好人。现在要做到‘高品质陪伴’真的很难。我孩子小时候我也有同样的感觉，但随着时间推移会慢慢好转的。”也有人直言不讳地表示：“说实话，婴儿对很多男人来说本来就不有趣。男人更重要的职责是提升认知、努力创业，成为孩子仰望的榜样。早期陪伴，本来就更多是母亲在做。”
还有父亲留言认同他的时间观念：“10 分钟真正专注的陪伴，其实已经足够了。大多数时候我也只是想快点结束。有些人天生喜欢陪小孩，但对更多人来说，这件事确实既精疲力尽，又无聊透顶。”
也有网友从另一个角度给出建议，认为他不必强迫自己迎合主流育儿期待：“你应该把更多精力放在工作或个人兴趣上。当孩子看到父亲按照自己的意志生活、不被他人的需求牵着走时，他们反而会成长得更好。”还有人补充道：“孩子的注意力平均每 15 分钟就会切换一次，你不需要不断满足他们跳来跳去的需求，否则牺牲的只会是你自己的情绪。”
当然，并非所有人都支持 Murphy 的看法。也有不少网友指出，他的问题可能源于价值排序的错位。“这本质上是心态问题。你多次提到自己更喜欢工作、更享受有成就感的事情，潜台词就是认为工作比养育孩子更重要，但你把顺序搞反了。”有人直言，“从影响力来说，你花在孩子身上的时间，对你自己、对他们、甚至对社会，很可能比你的工作更有价值。”还有评论语气更为强烈：“我敢保证，没有任何事情比陪孩子更重要。你需要重新审视自己的人生。”
来源: NY Post
