“纤维”最近再度火出圈！虽然这种营养素一直是健康饮食的关键，但随着大家对肠道健康越来越关注，它终于也是站上了C位。其中最引人注目的明星补剂，就是“洋车前子壳psyllium husk”，甚至被誉为天然版Ozempic。 洋车前子壳是一种印度草本植物Plantago ovata的种子外壳，常见于粉末或胶囊状的膳食纤维补剂中，也常被用于无麸质烘焙帮助提升口感，它属于可溶性纤维，能在胃里吸水形成凝胶状物质，从而带来很多好处。 对于便秘人群来说，洋车前子壳可以增加粪便体积与含水量，便于排出。对腹泻人群则可以吸收多余水分，让便便成型并减缓排出速度。对肠易激综合征的人来说，它能缓解胀气、腹部绞痛等常见症状。 除此之外，研究人员认为它也能作为益生元，为肠道好菌提供口粮，保持微生态平衡。由于便秘被视为结直肠癌风险因子，洋车前子壳的存在就可以加速排便、吸附体内毒素并排出。 虽然它被奉为天然的Ozempic，但营养师也想提醒大家不要太神化它。“纤维能让你更快、更持久的产生饱腹感，从而减少进食。一项2016年的研究表明，在早餐和午餐前摄入10.2克洋车前子壳，有助于降低饥饿感与食欲，但远不如处方药那么

近日，印度女子Nisha向警方报案，称因为丈夫逼她做家务导致自己没时间拍Reels，结果掉了两个粉丝… Nisha平时在Ins上非常活跃，有的时候一天能发两条视频。但自从丈夫要求她少耍手机多干活后，她的网红事业就按下了暂停键。掉了两个粉这件事，让她大受打击。 “我都没时间拍视频了，我要洗碗拖地、打扫屋子，结果掉粉了，都是他害的”。 Nisha认为丈夫的安排直接影响了她的社交媒体事业。她说丈夫威胁自己，如果再拍视频就不让她出门。对此她则表示，“如果不让我继续拍视频，我就要离婚”。最终，这两人的争执闹到了警局，在警方介入调解后，目前女方已撤回报警。 不过法律问题虽然解决了，但这两人目前仍然在分居。事情发生后，丈夫因此丢了工作，目前正在努力找新工作中。而网友们的评论也是五花八门的，有的认为“掉两个粉就报警，我掉十个该找谁赔偿”、“拍视频就拍视频，也不能完全不顾家吧”、“谁说做家务不是内容？下次拍个家务Vlog不就完了，有必要闹这么大”。

一名加州医生近日已同意认罪，他承认自己在Matthew Perry（《老友记》中Chandler Bing的扮演者）去世前几周私下给其提供了氯胺酮。这位名叫Salvador Plasencia的医生将对四项罪名认罪，最高可判处40年监禁。 2023年10月，Matthew被发现死在了洛杉矶家中的热水浴缸内，终年54岁。虽然他长期公开表示自己与抑郁和成瘾作斗争，但突然的离去仍然让人震惊。根据本案中认罪的另一名医生Mark Chavez与检方分享的短信内容，Plasencia曾称Matthew是个白痴，很好奇他愿意为这些药物付多少钱。 根据检方文档，Plasencia曾前往Matthew家中以及长滩水族馆的停车场为他注射氯胺酮。他还教Matthew的助理（也是被告之一）如何给其注射该药物，并将多余的小瓶药卖给他们备用。 Salvador Plasencia是目前被起诉的5名嫌疑人之一，这是一个由医护人员和毒贩组成的地下氯胺酮供应网，专门满足Matthew对处方剂量之外的药物需求。虽然Matthew获得了合法处方用于治疗抑郁症，但他想要更多，于是就找上了这条灰色渠道。 仅在2023年9月30日～10月12

夏季大家都会出门玩耍，许多人还会去海边玩水。不过下次出门前，记得提醒自己一句：记得擦防晒霜！一名女子表示，她最近就为此付出了惨痛的代价。这位名叫 Taylor Faith 的 TikTok 用户在一段视频中透露，自己出门游玩时没有涂防晒，最后被太阳三度灼伤，需要住院治疗，甚至一周无法行走。“我绝对永远不会忘记这次经历。” Faith 说道，自己在去划桨板的路上才发现自己没有防晒霜了。她没有停下来补买，心想最多晒黑一下，或轻微晒伤也无妨。但在水面上暴晒了八小时后，她的双腿严重灼伤，被迫前往医院就医。医生诊断她患有罕见且危险的三度日晒灼伤，涉及皮肤全部三层，通常需紧急治疗。 在评论区 Faith 写道：“我从来，真的从来没想过这会发生在我身上，直到它真的发生了。几天前情况糟到让我觉得，还不如死了也比受这种罪好。” 根据梅奥诊所的信息，晒伤是因为过多紫外线 UV 穿透皮肤深层，随着时间积累导致细胞受损。免疫系统通过增加局部血流量来应对，由此出现的炎症反应就是我们常见的晒伤。大多数晒伤较为轻微，几天内即可痊愈，但三度灼伤则完全不同。克利夫兰医学中心指出，三度灼伤可能损伤神经末梢、血管、汗腺

现年 45 岁的 Karen Read 三年前被指控在波士顿的一个雪夜，撞倒了自己的警察男友，随后肇事逃逸，将他遗弃在冰天雪地中最终导致他身亡。这一案件引发数年法律纠纷和全美关注，本周三（6 月 18 日），案件迎来戏剧性反转，陪审团宣布 Read 无罪，解除她面临的二级谋杀和过失杀人指控以及“肇事致人死亡后逃逸”这一指控。 她唯一被判有罪的罪名是“酒后驾车”，她因此被判一年缓刑。 案发当日，Read 将当时的男友、46 岁的 John O’Keefe 送至一位警察同事的聚会，随后驾车离开。检方认为，因爱生恨的 Read 撞击了 O’Keefe。而她的辩护律师团声称，警方故意对 Read 栽赃陷害。O’Keefe 实际上是在聚会屋内遭人殴打、被狗咬后被遗弃在冰天雪地中身亡的。相比首次以流审告终的庭审，本次第二次庭审出现了关键变化。 Read 在第二次庭审中没有亲自作证，但陪审团听取了她在两次开庭之间接受媒体采访的内容。她曾接受 Vanity Fair、一部纪录片以及多位法院外的电视记者的采访。庭审期间，法庭播放了 Read 在去年 10 月接受电视采访时的片段，当时她说：“我不认为我真

在房价和利率双高的市场中，可承接房贷（Assumable Mortgage）成为部分买家的节省利息支出的新途径。这种贷款允许买家直接接手卖家的现有房贷，包括利率、剩余贷款余额及还款期限。 “这与传统买房时重新申请新贷款不同，”Turkin Mortgage的首席执行官Leon Turkin表示，“最大优势是买家可延续卖家早年获得的低利率，有望节省数千美元。” 可承接房贷（Assumable Mortgage）如何运作？ 买家接手后，需按原贷款条款继续偿还月供，并需向卖家支付其已还部分的“等值款”，可用现金或另寻贷款支付。 特殊情况可接手房贷 尽管大多数传统贷款不可承接，但若房产因继承或离婚分配获得，某些情况下仍可接手贷款。继承时如与原房主有亲属关系，通常无需贷款资格审核；离婚分配则需符合贷款资格。 优势： 锁定卖家的低利率 减少部分贷款手续费 卖家更易吸引买家，提高房屋竞争力 劣势： 多数传统贷款不可承接 除继承外仍需贷款审核 买家需支付卖家所持房产净值 若贷款未正式过户，卖家信用或仍受牵连 买卖双方在操作前应与贷款机构沟通，确保合法合规。 美国有

想知道你的预期寿命是多少，能活多久？这个问题总是让人很好奇。据长期跟踪数千名中老年人的运动科学研究人员表示，一项简单但并不轻松的测试，就可能预测出一个人还能活多少年，那就是——坐下，再站起来！ 根据周三（6 月 18 日）发布的研究，这项测试内容简单却带点挑战性。你需要不借助手、膝或其他身体部位坐到地上，再独立站起。测试需要你具备足够的平衡力、肌肉力量与柔韧性，可以评估非有氧体能，还能揭示其他测试方式可能遗漏的潜在健康问题。 在研究中，研究者招募了 4,282 名年龄介于 46 至 75 岁的成年人进行测试，受试者多为男性。评分采用 0 至 5 分标准，坐下站起过程中每借助一个支撑点，如用手、手肘或膝盖来引导或辅助平衡，就会扣 1 分，身体晃动也会扣 0.5 分。结果显示，得分满分者在 12 年后绝大多数仍健在，而得分 0 至 4 分者仅约一半仍在世。特别是在本身患有心脏病者中，低分者死亡率显著更高。 该研究首席作者、里约热内卢运动医学诊所研究与教育负责人 Claudio Gil Araújo 博士表示，有氧体能固然重要，但肌肉力量、健康的体重指数（BMI）、平衡感与柔韧性对健康老去同样关键。

人工智能 AI 的发展，似乎让人工被取代了成为了必然，而这一天恐怕很快就要到来。周二（6 月 17 日），科技巨头亚马逊首席执行官 Andy Jassy 在一封致员工的内部信中表示，未来几年，随着生成式人工智能和智能代理的广泛应用，公司整体的企业员工规模将有所缩减。Jassy 指出，AI 正在改变工作方式，公司将在未来减少部分现有岗位的人力需求，同时增加对新类型职位的招聘。 亚马逊目前拥有超过 150 万名全职与兼职员工，还依需求雇用临时工和独立合同工。而公司正全面在内部部署生成式人工智能，以提升库存管理、预测能力、客户服务体验和产品页面品质。分析人士指出，亚马逊与其他科技公司传递的信息一致——随着 AI 带来显著生产力提升，对人力的依赖正在下降。 虽然专家普遍认为 AI 不会引发大规模失业，但劳动力结构的重新调整已不可避免。分析师指出，目前受 AI 影响最深的是软件开发领域，该领域的招聘也出现了最明显的放缓。其他科技巨头，如微软和谷歌在过去一年中也先后进行了裁员。其他科技公司也越来越多地使用 AI 为产品和内部系统写代码。

周三（6 月 18 日）一份最新发布的年度报告指出，若国会不尽快采取行动，Social Security 社会保障和 Medicare 医疗保险资金将在 2034 年提前耗尽，届时全美数千万人恐无法全额领取他们的福利。 该报告显示，原本用于向老年人、遗属及残障人士发放补助的社会保障信托基金将在 2034 年耗尽，比先前预测提前一年。届时，仅靠工资税和其他收入，政府只能支付 81% 的应付款项。而这项资金短缺的加剧，部分原因在于去年国会通过的提高特定雇员福利的法案，以及生育率恢复缓慢和未来十年工资增长放缓的预期。 医疗保险方面，情况也不容乐观。原计划可支撑至 2036 年的住院保险信托基金 Medicare Part A，如今预计将在 2033 年耗尽，届时仅能支付 89% 的住院及相关护理福利。医疗支出在 2024 年的上涨，加上对住院和临终关怀服务需求上调，是导致预测资金提前耗尽的主因。 相较之下，涵盖医生服务和医疗用品的 Medicare Part B 与涵盖处方药的 Part D 仍保持财政稳健。预计 2026 年 B 部分的月度标准保费将上涨至 206.50 美元，目前为 18

移民与海关执法局 ICE 的突袭行动近段时间席卷全美，不同行业都受到波及。上周，美国总统川普曾表示，农业和服务行业依赖无证移民劳动力，因此将暂停在这些行业的移民执法。然而本周二（6 月 17 日），政策又出现了反转。 ICE 特工现已被告知恢复对酒店、餐厅和农场的突袭检查。国土安全部 DHS 在一份新声明中表示：“对于庇护暴力罪犯或蓄意破坏 ICE 执法工作的行业，将不再有安全空间。”周二，有记者就政策反转一事向川普提问，川普回应说道：“我们会查遍每一个地方，但我认为最大的问题在城市内部。我们会查遍所有地方。” 就在前一日，川普还加强了对民主党执政大城市实施大规模遣返的承诺，显示政府正采取更为强硬的移民执法路线。而多位知名的西语裔与拉丁裔共和党民选官员正在发声，表示担忧川普政府的移民政策处理方式，呼吁恢复此前的行业执法豁免。