长久以来，牛奶被誉为儿童成长和成人骨骼健康的关键。这一观点得到了联邦政府的支持，强调摄入奶制品对维护坚固骨骼至关重要。但真实情况是否如此呢？牛奶真的对儿童的成长和成人的骨骼有奇效吗？我们的身体到底需要多少牛奶和钙？ 《华盛顿时报》采访了多位专家，探讨了奶制品在促进骨骼生长和保持健康方面的实际作用。专家们普遍认为，尽管纯牛奶比许多专为儿童设计的奶味饮料营养价值更高，但它对健康的影响并没有广泛认为的那么大。对于那些不喜欢或不能耐受牛奶的人来说，即使饮食中不含奶制品，也不会引发健康问题。 关于钙的需求，如果饮食健康且多样，人们可以从多种食物中获取钙，不仅仅局限于牛奶。美国农业部推荐成人和儿童每天摄入1000-1300毫克钙，而世界卫生组织则建议每天摄入500毫克钙足矣。 对于儿童的牛奶摄入量，不同年龄段有不同的推荐标准。例如，1至3岁的儿童建议每天摄入两到三杯全脂牛奶，而4至5岁的儿童则建议每天最多摄入2.5杯脱脂或低脂牛奶。 尽管一些研究表明牛奶摄入与身高增长有关，但这种影响非常微小，对大多数儿童而言并不具有临床意义。同时，牛奶中的激素是否会刺激癌症生长仍存在争议，尽管有研究

在一个尴尬而又启示性的故事中，一位20岁的初为人母的妈妈不小心给她刚出生的孩子取了一个令人震惊的名字，导致全家人大吃一惊。这件事提醒所有父母，在为新生儿取名时，多查阅一下字典或进行一番搜索可能是个不错的主意。 这位年轻的妈妈在今年1月份迎来了她的宝宝。想要纪念她的祖父母Harvey和Charlotte，她决定将两个名字结合起来，创造出了“Harlotte”这一名字。由于她在所有官方文档上签字前都没有透露这个名字，因此直到家人最终发现这个名字的含义时，惊讶已经无法避免。 “Harlot”是一个描述性工作者或有众多性伴侣的人的过时词汇，这位妈妈之前并未听过。家族成员在了解到她给孩子取的名字后，反应极为激烈。一位远亲在Reddit上分享了这一令人震惊的揭露过程，形容场面的混乱与震惊。 网友们迅速指出，这位妈妈本可以选择一个更为安全的名字，例如“Charley”，这样既独特又能纪念祖父母，而不会引发如此大的争议。评论中有人质疑，在如此容易获取消息的时代，为何不在做出可能影响孩子一生的决定前，进行一次简单的搜索。 有人担心，小Harlotte在上学后可能会因为她的名字而成为同学取笑的对象。

编按：理财网站 MarketWatch 最近收到一位52岁读者的来信，信件内容是关于如何规划晚年理财计划。一起看看这位读者的困扰和你是否一样，理财专家又是如何建议的？ // 致 MarketWatch， 我曾在密苏里州担任教师五年，这使我有资格获得一笔微薄的退休金（不到每月400美元）。 教学并不适合我，因此我不会重返该职业和不能继续增加我的养老金，因此我决定兑现我的退休金并将资金重新分配到能带来更多收益的地方。 我偿还了一些债务，然后将6500美元（最大允许的金额）投资到了一个 Roth 退休金帐户中。我今年52岁，但至少还有20年不准备退休。 在完成税务后，我不确定是否应该将剩余资金放入退休金帐户，还是投资在道琼斯或纳斯达克等指数基金中。您的建议是什么？ // 亲爱的读者， 我会用一个问题来回答你的问题。当你可以两者兼得时，为什么要在两者之间选择？指数基金是具有IRAs的投资者的常见选择，因此没有理由你不能将它们增加到你的 Roth 退休金帐户的投资组合中。 对于那些可能不了解的人来说，正如其名称所示，指数基金使用指数（例如标准普尔500

在日常交流中，有时候仅仅是多加一个词，就能显著改变对方的反应。这个小秘密，来自沃顿商学院营销教授Jonah Berger的研究发现。他指出，在试图说服他人时，简单地新增一个“因为”可以大幅提升说服力。这种策略不仅让更多的人愿意听从你的请求，而且还能促使他们按照你的要求行动。 哈佛大学的一项实验进一步证实了这一点。研究人员在图书馆复印机旁进行实验，以三种不同的请求方式请求插队，结果显示，那些使用“因为”提出请求的方式，更容易获得成功。 以下是三种不同的方式： “我可以使用这台复印机吗？” “我可以使用这台复印机吗？因为我必须得复印这份文档。” “我可以使用这台复印机吗？因为我有急事。” Berger强调，说服力并非来源于理由本身，而是“因为”所带来的影响力。同样，他提到，使用特定的词汇，比如将“想”替换为“建议”，或者用名词替代动词，也能显著提高说服力。 这种语言上的微妙变化不仅适用于个人沟通，企业广告中的“因为”也具有同样的影响力。例如，L'Oréal长达五十年的口号“因为你值得拥有”就是一个典型案例。 Berger的研究提醒我们，优秀的想法需要有效的表达

在澳洲悉尼，一个令人心碎的事件震惊了当地社区，一位跆拳道教练被控杀害了他的7岁小学生及其父母。警方表示，Lion’s Taekwondo and Martial Arts Academy的负责人Kwang Kyung Yoo面临三项谋杀指控。 侦缉警司Daniel Doherty报告，这起案件于周一晚间被揭露，当时Yoo因多处刺伤或割伤被紧急送往医院。Yoo向警方声称，他是在一个超市停车场被人袭击的。 据警方透露，Yoo在周一的课程结束后，在武术学院内杀害了41岁的Min Cho及其儿子，随后驾车前往这家人的住处，又杀害了39岁的Steven Cho，即那名男孩的父亲。 尸体于周二被发现，警方随后在医院将Yoo逮捕。目前，谋杀动机尚未被公开。受害者均为韩国出生，而被害男孩是跆拳道学院的普通学生。 警方内部消息人士透露，母亲和儿子是被勒死的，而父亲是被刺杀。据报导，Yoo是驾驶Min Cho的宝马车从武术学院到她的家，然后前往悉尼的医院。 Doherty指出，据目前所掌握的消息，这起罪行似乎并非预谋。在新南威尔士州，被定谋杀罪的最高刑罚为终身监禁，成年

在探索世界的大舞台上，32岁的Rebecca Tribelhorn成为了独自旅行女性的声音，用她踏遍40多个国家，从爱尔兰的翠绿草原到墨西哥的历史遗址的经历，证明了旅行不仅是发现美丽风景的旅程，更是自我发现和成长的过程。然而，对于女性而言，这一旅程也伴随着特有的挑战和风险。Tribelhorn分享了一些关键的建议和策略，帮助女性旅行者保护自己，确保旅途的安全和愉快。 “要永远相信你的直觉，必要的时候撒几个谎。”Tribelhorn强调了直觉的重要性，并建议女性在必要时使用小谎言来保护自己。无论是通过佩戴假的结婚戒指，还是告诉他人自己已经有了另一半，这些策略都是为了避免不必要的关注和潜在的危险。 面对好奇或者不适当的提问，Tribelhorn分享了她的对策：避免透露个人消息，尤其是住宿地点。她建议可以通过谎称自己忘记了地址或指向一个随机的方向来回避这些问题。这种策略不仅有助于保持距离，还能减少成为目标的风险。 更进一步，为了避免引起不必要的注意，Tribelhorn有时会假装自己不会说英语。这一招可以快速摆脱不想要的社交交互，特别是在公共场合或是觉得安全受到威胁的时候。 Reb

在一次前所未有的探险中，Julie和Chris Ramsey这对爱冒险的夫妇，成功完成了一场横跨14个国家、三大洲，总行程超过20,000英里的史诗般公路之旅。不同于常规的交通工具，他们选择了一辆全电动的尼桑Ariya SUV作为他们的旅行伙伴，旨在证明电动车在极端气候条件下的可靠性。 这次旅行，被这对夫妇命名为“极地电车探险”，不仅是一次勇敢的挑战，也是对电动汽车技术极限的一次测试。Ramsey夫妇通过社交媒体平台与全世界分享了他们的旅行故事和经验。他们的Ariya SUV经过特别改装，配备了39英寸的巨大轮胎和底盘下的防滑板以保护电池，甚至车内还装备了一台浓缩咖啡机，满足了他们对咖啡的热爱。 在为期10个月的旅程中，每天平均行驶130英里，他们使用了多种方式为电动汽车充电。在北美，公共充电设施相对容易找到；而在南美，充电变得更具挑战性。为了解决这一问题，他们与Enel X Way公司合作，沿途提前安装了充电器，并在不少情况下依赖于好心人或公司提供的充电设施。而在北极地区，就只能主要依赖发电机充电，同时他们也尝试使用风能和太阳能来减少对燃料的需求。 令人惊讶的是，

在疫情时代，德州成为了Z世代迁移的热门目的地，根据Zillow使用美国人口普查局2022年数据的分析，德州以76,000多名Z世代新居民的净增量位列榜首，显示出其对年轻一代的强大吸引力。德州提供的多样就业机会，相对可负担的房价，以及大量的新房建设，都成为吸引Z世代搬迁的重要因素。 加州虽然经历了最多的人口流失，但同时也迎来了44,000名Z世代新居民，排名第二。这表明，尽管加州面临人口外流的挑战，但仍然保持着对年轻人，特别是军人、科技人员、艺术家、媒体和娱乐界人士的吸引力。佛罗里达以41,000名Z世代新居民的增长紧随其后，同样展现了其作为年轻人迁移目的地的吸引力。 此外，调查还显示，在所有接受调查的Z世代成年人中，有77%表示他们正在这些州租房居住。在加州、华盛顿州、科罗拉多州和弗吉尼亚州，Z世代租客面临着更高的租金成本。

这份由Lonely Planet发布的全球最佳沙滩新排名提供了一系列夏日旅行的绝佳选择，尤其是对于那些想要逃离冬季寒冷或寻找一个放松的避风港的人来说。全美共有12处沙滩上榜，其中加州独占三席，包括闻名遐迩的威尼斯海滩。 排名之首的是澳大利亚新南威尔士州的The Pass沙滩，以其柔软如枕、略带粉红色奶油色的沙滩和成为冲浪天堂的声誉著称。而里约热内卢的Ipanema海滩和泰国的Ao Maya海滩分列二、三位，这些地方不仅以其美丽的风光著称，也是旅行者们寻求特别体验的理想之地。 对于家庭出游来说，内华达的太浩湖Sand Harbor以其清澈的蓝色湖水和丰富的水上活动成为首选。而追求浪漫氛围的旅行者，则可以选择佐治亚州的Driftwood Beach，那里的宁静和美丽景观为情侣提供了拍摄浪漫照片的完美背景。 以下是全美最佳的12处沙滩概览，每个地点都有其独特的魅力，无论是追求冒险、放松还是浪漫，这份榜单都提供了丰富的选择： 佐治亚州的Driftwood Beach 佛罗里达州的Grayton Beach 佛罗里达州的South Beach 加州的Venice Beac

对于 Ash Jurberg 和妻子这样一对深爱迪士尼的夫妇来说，探索全球九个迪士尼公园已经成为他们旅行的一部分。然而，他们最近的决定——访问位于田纳西州Pigeon Forge的Dollywood——为他们带来了全新的体验。这次Dollywood之行轻松愉悦，也没有迪士尼那么商业化。 与繁琐令人疲惫的迪士尼旅行不同，Dollywood提供了一种更加轻松的探索方式。没有必要进行军事级别的筹划，也不用担心长时间的排队等待。他们的Dollywood之旅从公园上午11点开门开始，让他们享受了一个悠闲的早晨。 通过购买每人约60美元的Timesaver Passes，他们得以跳过五个游乐设施的排队，并为热门表演预留了座位，节省了宝贵的时间。与迪士尼不同，在Dollywood他们无需整天盯着手机查看等待时间，而是能够悠然游览，享受公园的主题和周边大烟山的自然风光。 在游乐设施的技术和主题设计上，Dollywood也许不如迪士尼那般精致，但刺激度却更胜一筹。作为过山车爱好者，Jurberg 夫妇非常喜欢公园内最高的过山车Wild Eagle，它带给他们仿佛飞翔般的体验。除过山车和精彩表