一项研究显示，如果你想睡个好觉，去健身房比去跑步更好。研究人员发现，对于睡眠不足的人来说，与慢跑或骑自行车相比，举重或做伏地挺身可以每晚让你多睡 17 分钟。因为重训后，肌肉中的微小撕裂可能需要更多的睡眠才能正常愈合。该研究调查了 386 名年龄在 35 至 70 岁之间超重或肥胖的人，他们常年久坐不动，血压相对较高。 这些人被分成四组，一组不做运动，另一组每周花三个小时在健身器材上进行重训，第三组每周做三个小时的有氧运动，使用跑步机或使用健身自行车，最后一组则做了两种类型的运动。该研究的所有参与者都报告了他们的睡眠品质、他们睡了多长时间，以及他们躺在床上到实际入睡的时间。在运动开始时睡眠时间不到七个小时的研究参与者中，那些跑步和骑自行车或使用椭圆机的人，平均每晚多睡了 23 分钟。但是，对于那些进行重训的人来说，这上升到额外的 40 分钟睡眠时间。重训和联合运动组的人，也多了比较多的睡眠时间，而重训组的人往往比其他组的人早三分钟睡着。所有组的睡眠品质和睡眠障碍都有所改善，包括不运动的组。 来自美国爱荷华州立大学的首席研究员 Angelique Brellenthin 表示，虽然有氧运动经常

一名医生和他的家人正在起诉 Costco Wholesale Corp.，声称他们于 2021 年从 San Dimas 门市购买的冷冻大比目鱼里面有活虫，这些虫在鱼煮熟后仍然在爬，并被他们 13 岁的女儿吞下肚。Vahid Berdjis 博士和他的妻子 Nafiseh Berdjis，以及这对夫妇 10 岁的儿子和女儿，是洛杉矶高等法院周二对 Costco 提起的诉讼的原告，指控该仓库连锁店疏忽、违反担保、产品责任、未能警告和违反州不公平竞争法。原告要求至少 20 万美元的赔偿金。 诉讼称，去年 3 月 18 日，这个家庭从 Lone Hill Avenue 上的 Costco 门市购买了一包 Kirkland Fresh Wild Pacific Halibut Fillet，并于当天煮熟。父母自己先吃了一些鱼，之后他们也让女儿一起吃。他女儿开始用叉子挑出鱼刺时，很多虫爬了出来，当时这对夫妻的儿子也在场。他们一家人经历了严重的情绪困扰和恐惧，他们的未成年子女发誓再也不吃海鲜了。 诉讼称，该家庭认为 Costco 已经知道了这一问题，但是没有警告消费者，而且 Costco 食品部门的员工

本周，南加州Diamond Bar一名居民报警称，附近的一栋住宅内养了80多只动物，但生活条件非常恶劣，没水没电。在动物保护协会的帮助下，这些小动物今天终于被解救出来，户主也被送往医院接受治疗。 这栋住宅位于1100 Flintlock Road，在接到报警电话后，警方和消防部门赶往现场对房子进行整体评估，并对住在里面的人进行了检查。据悉，户主今年已经70多岁了，她在房子里生活了5年，屋里没水也没电，但却饲养了几十只动物。 工作人员进到房间里后，被里面的环境和味道惊呆了。他们转移了80多只活的动物，其中大部分是狗和猫。此外，屋里还有一些已经去到喵星的猫，一些动物甚至已经变成了骸骨。 活着的动物已经被送往有关机构，其余的工作人员将留下继续剩下的检查。有关部门用胶带封住了车库的大门，里面堆满了纸箱子。此外，房子周围设置了警告标志，称里面含有有害物质，还有工作人员戴上了杀毒面具。

乌克兰外交部长今天上午表示，扎波罗热Zaporizhzhia核电站被炮火击中后起火，呼吁暂时停火并创建安全区，允许消防员处理事故。该核电站靠近乌克兰的Energodar市，不仅是乌克兰最大的核电站，也是整个欧洲最大的核电站，供应了乌克兰一半以上的核能电力。 “俄罗斯军队正从四面八方向欧洲最大的核电站开火，火灾已经发生了！如果爆炸了，造成的危害将比切尔诺贝利事故大10倍。必须立即停火，允许消防员创建安全区”。 工厂发言人表示，目前暂未出现导致辐射超标的风险。附近的Energodar市长发帖称，基辅东南550公里的地区发生了激烈的战斗，有人员伤亡，但没有透露细节。而国际原子能总署International Atomic Energy Agency在推特上称，该机构“获悉了有关核电站遭到炮击的消息”，并就情况与乌克兰方面进行了联系。 据路透社表示，无法立即核实这一消息，包括火灾的严重性。

本周，《时代》杂志公布了首届“年度女性”的榜单，包括了12位在娱乐、创新领域、人权等各个方面推动改革的女性。 这份榜单是继2020年年度女性项目后的新活动，该项目表彰了100位女性，定义了这个时代的活动家、艺人、运动员和艺术家。而在今年的榜单中出现的这12名女性，“她们跨越了国界和时代，正在为建造一个更加包容和公平的世界而奋斗”。 此次上榜的女性有：湾区亚裔软件工程师Tracy Chou、奥运选手Allyson Felix、诗人活动家Amanda Gorman、社会企业家和民权活动家Amanda Nguyen、全国有色人种协进会法律辩护基金主席Sherrilyn Ifill、健康倡导者和助产士Jennie Joseph、变性演员和活动家Michaela Jaé Rodriguez、演员活动家Kerry Washington、创作歌手Kacey Musgraves、人权律师Amal Clooney、纳斯达克首席执行官Adena Friedman、阿富汗记者Zahra Joya。 亚裔软件工程师Tracy Chou毕业于斯坦福大学，之前曾在Pinterest和Quora工作，也在Googl

韩国爱茉莉太平洋旗下实用主义护肤品牌，倡导自然主义护肤的 Enough Project 迎春抢先超值大促来啰！即日起至3/15/2022，众多多款项低至6折特惠，让你迎春换季也要照护好肌肤。作为纯素主义和无动物实验的全球领导者，Enough Project 创造过很多高性能配方，而且成分都很干净安全。它开发的产品适用于所有肌肤类型，包括敏感肌。倡导「Being happy with enough. We are already enough just the way we are」，Enough Project 的产品理念是注重本质、舍弃无用之物。每一件产品都配有一句疗愈的话，在护肤的同时更治愈你的心。当你打开瓶盖的瞬间，它都在告诉你：“相信自己，你已经足够好了。” ✨Enough Project 高保湿面霜、爽肤水与精华 采用 Beta-Hyaluronic Acid™ 专利成分，大、小分子的透明质酸以 β-glucan 的结构牢牢锁住，从各个缝隙渗入干燥的肌肤屏障。其中的泛醇也能促进皮肤上皮的细胞的发育，有利于皮肤的保湿和美白。让肌肤在长效保湿的同时减少细纹，此外还

巴菲特Warren Buffett最近在苹果的巨额“押注”下收获了成功，这也让大家将其与可口可乐的投资进行了比较。 巴菲特的Berkshire Hathaway从2016年开始购买苹果的股票，到了2018年中，以$360亿美元的投资成本获得了苹果5%的股份。随着苹果的股价飙升，巴菲特的投资价值已经膨胀到了$1,600亿以上。这也意味着，仅在六年的时间里，这位投资大佬的账面回报就超过了$1,100亿美元。 这笔利润丰厚的投资也让很多关注巴菲特的人想起了可口可乐。自1988年巴菲特开始迈入以来，可口可乐的股价已经飙升超过了2000%，它仍然是Berkshire的第四大股票，持有4亿股。 “巴菲特在苹果身上迎来了他的可口可乐时刻，在投资这两家公司的5到7年，它们的股价均在大幅上涨”。 投资苹果一度违背了巴菲特著名的“价值投资”原则，但正是这样的举动也成为了他过去10年里最好的投资。随着保险和能源在内的业务受到重创，苹果的股价也帮助巴菲特更好的躲过了疫情带来的冲击力。这位91岁的投资大佬已经成为了苹果的头号粉丝，他现在已经把这家公司视为集团的“四大巨头”之一。 分