每天早上的第一杯咖啡，仿佛是开启新一天的“魔法药水”，帮你从迷糊状态瞬间清醒，化身高效工作机器。但如果你习惯一睁眼就喝咖啡，那可能要重新考虑一下喝咖啡的时间了。 据营养学家Nichola Ludlam-Raine表示，理想的喝咖啡时间通常是清晨到上午中后段，或者是起床后的60～90分钟。如果你在早上7～10点之间起床，那喝咖啡的最佳时间是在9:30～11:30之间。 这是因为人体皮质醇在早晨会处于最高水平，它能帮助我们保持清醒和警觉。但大约一小时后，皮质醇水平开始下降。如果太早喝咖啡，可能会干扰这种自然节律，让你更容易在午后犯困、需要更多咖啡来“续命”。如果等待一个小时很难熬，可以逐步调整，每天推迟个15分钟，直到自己可以完全适应。与此同时，可以通过淋浴、晒太阳等自然方式来唤醒身体。 与此同时，如果你习惯连喝两杯咖啡，建议你分开时间段饮用。咖啡因通常在20～45分钟内会达到血液中的峰值。如果立刻喝第二杯，可能会导致焦虑、心悸或咖啡因过量的不适感，包括心悸、手抖等。 如果你习惯下午再来一杯咖啡，请注意咖啡因的作用可持续3～5小时，所以最好是在下午2点或3点后就停止饮用，以免影响睡眠

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现在的小费文化可以说是无处不在了！去年的一项研究显示，我们每年支付的小费比自己愿意给的多出近$500美元，这笔钱都够买一台全新的Ninja冰饮机了。如果你以为小费只限于餐厅和咖啡馆，那恐怕要大跌眼镜了，因为最近就连小朋友的生日派对也有人开始“索要”小费了。 你还以为在小朋友的生日派对上吃块披萨、喝瓶可乐是免费的？现在可不一定哦。 在一段社媒上疯传的视频里，蛋糕师Victoria Perry分享了一个让她震惊的现象：有些家长在孩子生日派对的邀请函上居然特别标注出了“小费建议”，“至少有三张邀请函的底部都写着欢迎打赏，其中一张还附上了收取小费的理由：如果您的孩子计划参加派对并享受食物和游戏，我们鼓励您提供小费。请给您的孩子带上现金，小费桶里的钱将用于派对开销”。 这样的操作一经曝光，网友们瞬间炸锅，纷纷在评论区表达不满：“办不起派对就别办”、“天哪，我还从没见过这种事！美国的生日派对已经疯成这样了嘛”、“我们绝对不会这样！低成本的庆祝方式多的是，完全没必要搞成这样。疫情期间，我们不能办派对，就带孩子和朋友去滑雪橇，还带了热巧克力和甜甜圈，只花了$20，孩子说这是她过得最棒的生日”。

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虽然新冠疫情时代正在远去，但远程办公仍深受求职者青睐。 LinkedIn 数据显示，美国仅 9% 的职位为完全远程，但这些岗位却吸引了近 40% 的求职申请。此外，每 10 名美国人中就有 1 人希望换工作，因为公司不提供远程办公选项。LinkedIn 的数据还显示，在不同行业远程工作的可能性不同，例如科技、信息与媒体行业的远程岗位占 22%，行政支持服务占 17%，金融服务仅占 14%。 无论哪个行业，仍有许多公司提供灵活的远程工作机会。根据 FlexJobs 数据，以下 10 家企业今年已发布数百个远程职位，并正在招聘中。如果你也想在美国求职就业，那么可以关注看看—— 1. UnitedHealth Group（医疗保健） 2. CVS Health（医疗保健） 3. Ryder（运输） 4. General Dynamics（国防） 5. JLL/Jones Lang LaSalle（房地产） 6. Insight Global（人力资源） 7. Centene Corporation（医疗保健） 8. Block, Inc.（金融） 9. Samsara（科技）

美国食品药品监督管理局 FDA 本周发布公告称，La Roche-Posay 理肤泉、Walgreens 和 Proactiv 等部分知名品牌的护肤祛痘产品因可能的苯含量超标，正在自愿召回中。FDA 已要求零售商将相关产品从门店及在线平台下架。 在周二（3 月 11 日）发布的公告中，FDA 称卫生官员对一些产品进行了独立检测，结果发现部分含有 benzoyl peroxide（过氧苯甲酰）的祛痘产品苯含量超标。苯是一种已知的人类致癌物，可来源于自然环境或人为活动，长期接触会增加患癌风险。不过 FDA 在公告中也表示，即使长期每日使用这些产品，因苯暴露而患癌的风险仍然很低。 被召回的产品批号和有效期如下： La Roche-Posay Effaclar Duo Dual Action Acne Treatment 理肤泉双效祛痘护理 批号：MYX46W；有效期：2025 年 4 月 Proactiv Emergency Blemish Relief Cream Benzoyl Peroxide 5% 紧急祛痘修复霜（5% 过氧苯甲酰） 批号：V3305A 和 V3304A；有

Chase作为美国最大的银行，拥有最多的存款和分行。但不幸的是，Chase储蓄帐户的年利率只有0.01%，是全美最低之一，也让数百万的用户存款几乎原地不动。相比之下，全美平均的年利率是0.41%，而最佳高收益储蓄帐户的年利率能达到4%，对比还是很惊人的。 如果你把钱存在Chase，可能会损失数千美元的利息收入。让我们看看你可能错失了多少收益，以及有哪些更好的替代方案。 在0.01%的年利率下，你的钱不仅不会增值，甚至会因通胀而贬值。此外，你可能错失数千美元的利息收入。假设你有 $10,000 存款，在Chase的0.01%年利率下，一年仅赚$1的利息，五年后只有$5。而在4%的高收益储蓄帐户中，一年可赚$400，五年就是 $2,167。想像一下，未来你可以用这笔额外收入去旅行、买台电视，或者是还掉一部分债务。如果你仍在使用Chase的储蓄帐户只需换个帐户就能赚到更多的钱！ 更好的储蓄帐户推荐 现在有很多高收益储蓄帐户的年利率都接近4%甚至更高，而且没有月费。尽管它们可能没有实体银行，但提供的高利息远远弥补了这一缺点。 1. LendingClub LevelUp Savings（F

政府效率部 DOGE 的最新目标现在瞄准了 USPS 美国邮政局。在周四（3 月 13 日）提交给国会成员的一封信件中，美国邮政总局局长 Louis DeJoy 表示他将与马斯克领导的 DOGE 合作，计划裁员 10,000 人，并从 USPS 预算中削减数十亿美元。DOGE 将协助 USPS 解决其运营中的“重大问题”。 目前该部门年预算达 780 亿美元，雇佣约 64 万名员工，负责从城市到农村乃至偏远岛屿的邮件投递工作。根据信件内容，邮政局计划在未来 30 天内，通过自愿提前退休计划裁员 10,000 人。此次改革还涉及美国总务管理局 GSA，旨在帮助 USPS 提升运营效率。DeJoy 在信中表示，邮政局存在退休基金管理不善、工人赔偿计划漏洞以及严格监管阻碍正常运营等问题。 USPS 此前已宣布每年削减 35 亿美元运营成本，还曾在 2021 年大裁员 30,000 人。自 1970 年以来，USPS 一直作为独立机构运营，但由于一类邮件投递量下降，该机构长期面临财政压力。川普及一些人士曾提出要将 USPS 私有化，而该部门对此多次表示反对。 周四的这封信件引发了一些担忧。弗吉尼亚州民

这系列相当受欢迎的不锈钢爱心型刮痧板，可以用在脸部、眼周、脖子、身体等处进行按摩，有助放松、提拉并舒缓细纹。针对脸部的形状设计，可以按压穴位、刮淋巴腺、瘦小脸，也能用来刮大腿侧边的胆经来促进下半身循环。