维也纳不再是世界最宜居城市了！在智库连续三年将其评为全球第一后，美丽的哥本哈根今年成功登顶，成为2025年全球最宜居城市。 智库EIU评估了全球173个城市，考量的项目包括医疗保健、教育、稳定性、基础设施和环境。结果显示，丹麦首都哥本哈根在稳定性、教育和基础设施方面获得满分，夺得榜首，而维也纳与苏黎世并列第二。 虽然维也纳大部分得分依旧很高，但稳定性分数大幅下降，主要因为去年Taylor Swift在维也纳的演唱会遭到炸弹威胁，被迫取消，因此丧失了冠军宝座。今年加拿大城市集体掉队，去年排名第5的卡尔加里直接跌至第18位，多伦多也从第12位降至第16。原因是加拿大医疗系统压力太大，出现了人手短缺、预约等待时间过长等问题，严重拉低了医疗评分。 美国排名最高的城市是夏威夷的檀香山，排在全球第23位。相比纽约或洛杉矶，美国的中小城市反而表现更好，主要因为大城市的公共基础设施压力太大了。 以下是2025年度全球最宜居的十大城市🌆 1. 哥本哈根，丹麦 2. 维也纳，奥地利 2. 苏黎世，瑞士 4. 墨尔本，澳大利亚 5. 日内瓦，瑞士 6. 悉尼，澳大利亚 7. 大阪，日

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“纤维”最近再度火出圈！虽然这种营养素一直是健康饮食的关键，但随着大家对肠道健康越来越关注，它终于也是站上了C位。其中最引人注目的明星补剂，就是“洋车前子壳psyllium husk”，甚至被誉为天然版Ozempic。 洋车前子壳是一种印度草本植物Plantago ovata的种子外壳，常见于粉末或胶囊状的膳食纤维补剂中，也常被用于无麸质烘焙帮助提升口感，它属于可溶性纤维，能在胃里吸水形成凝胶状物质，从而带来很多好处。 对于便秘人群来说，洋车前子壳可以增加粪便体积与含水量，便于排出。对腹泻人群则可以吸收多余水分，让便便成型并减缓排出速度。对肠易激综合征的人来说，它能缓解胀气、腹部绞痛等常见症状。 除此之外，研究人员认为它也能作为益生元，为肠道好菌提供口粮，保持微生态平衡。由于便秘被视为结直肠癌风险因子，洋车前子壳的存在就可以加速排便、吸附体内毒素并排出。 虽然它被奉为天然的Ozempic，但营养师也想提醒大家不要太神化它。“纤维能让你更快、更持久的产生饱腹感，从而减少进食。一项2016年的研究表明，在早餐和午餐前摄入10.2克洋车前子壳，有助于降低饥饿感与食欲，但远不如处方药那么

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近日，印度女子Nisha向警方报案，称因为丈夫逼她做家务导致自己没时间拍Reels，结果掉了两个粉丝… Nisha平时在Ins上非常活跃，有的时候一天能发两条视频。但自从丈夫要求她少耍手机多干活后，她的网红事业就按下了暂停键。掉了两个粉这件事，让她大受打击。 “我都没时间拍视频了，我要洗碗拖地、打扫屋子，结果掉粉了，都是他害的”。 Nisha认为丈夫的安排直接影响了她的社交媒体事业。她说丈夫威胁自己，如果再拍视频就不让她出门。对此她则表示，“如果不让我继续拍视频，我就要离婚”。最终，这两人的争执闹到了警局，在警方介入调解后，目前女方已撤回报警。 不过法律问题虽然解决了，但这两人目前仍然在分居。事情发生后，丈夫因此丢了工作，目前正在努力找新工作中。而网友们的评论也是五花八门的，有的认为“掉两个粉就报警，我掉十个该找谁赔偿”、“拍视频就拍视频，也不能完全不顾家吧”、“谁说做家务不是内容？下次拍个家务Vlog不就完了，有必要闹这么大”。

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一名加州医生近日已同意认罪，他承认自己在Matthew Perry（《老友记》中Chandler Bing的扮演者）去世前几周私下给其提供了氯胺酮。这位名叫Salvador Plasencia的医生将对四项罪名认罪，最高可判处40年监禁。 2023年10月，Matthew被发现死在了洛杉矶家中的热水浴缸内，终年54岁。虽然他长期公开表示自己与抑郁和成瘾作斗争，但突然的离去仍然让人震惊。根据本案中认罪的另一名医生Mark Chavez与检方分享的短信内容，Plasencia曾称Matthew是个白痴，很好奇他愿意为这些药物付多少钱。 根据检方文档，Plasencia曾前往Matthew家中以及长滩水族馆的停车场为他注射氯胺酮。他还教Matthew的助理（也是被告之一）如何给其注射该药物，并将多余的小瓶药卖给他们备用。 Salvador Plasencia是目前被起诉的5名嫌疑人之一，这是一个由医护人员和毒贩组成的地下氯胺酮供应网，专门满足Matthew对处方剂量之外的药物需求。虽然Matthew获得了合法处方用于治疗抑郁症，但他想要更多，于是就找上了这条灰色渠道。 仅在2023年9月30日～10月12

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夏季大家都会出门玩耍，许多人还会去海边玩水。不过下次出门前，记得提醒自己一句：记得擦防晒霜！一名女子表示，她最近就为此付出了惨痛的代价。这位名叫 Taylor Faith 的 TikTok 用户在一段视频中透露，自己出门游玩时没有涂防晒，最后被太阳三度灼伤，需要住院治疗，甚至一周无法行走。“我绝对永远不会忘记这次经历。” Faith 说道，自己在去划桨板的路上才发现自己没有防晒霜了。她没有停下来补买，心想最多晒黑一下，或轻微晒伤也无妨。但在水面上暴晒了八小时后，她的双腿严重灼伤，被迫前往医院就医。医生诊断她患有罕见且危险的三度日晒灼伤，涉及皮肤全部三层，通常需紧急治疗。 在评论区 Faith 写道：“我从来，真的从来没想过这会发生在我身上，直到它真的发生了。几天前情况糟到让我觉得，还不如死了也比受这种罪好。” 根据梅奥诊所的信息，晒伤是因为过多紫外线 UV 穿透皮肤深层，随着时间积累导致细胞受损。免疫系统通过增加局部血流量来应对，由此出现的炎症反应就是我们常见的晒伤。大多数晒伤较为轻微，几天内即可痊愈，但三度灼伤则完全不同。克利夫兰医学中心指出，三度灼伤可能损伤神经末梢、血管、汗腺

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