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随着年龄的增长，大脑的体积不可避免地萎缩，而在患有痴呆症的美国人中，这种变化更为迅速和剧烈。虽然我们无法逆转大脑的体积流失，但可以通过四种科学的方法来关注心理和身体健康，延缓这一过程。纽约大学 Langone Health 的认知神经学家和痴呆症专家 Arjun Masurkar 博士就总结了四种方法。 保持身体活跃 久坐不动的生活方式是对大脑最不利的行为之一。通过有氧运动，如步行、跑步、骑行和游泳，心脏可以向大脑输送更多的血液、氧气和营养物质，这些物质对于大脑健康至关重要。有氧运动还能降低高血压、糖尿病、高胆固醇和睡眠呼吸暂停的风险，而这些疾病都可能对大脑造成不良影响。 采用有益心脏健康的饮食 地中海饮食是一种被广泛认可的有益大脑健康的饮食方式。这种饮食方式包含瘦肉蛋白和健康脂肪，以及抗氧化剂，这些成分可以保持大脑健康，并对抗痴呆症等疾病。与此相对，过量饮酒则可能损害大脑健康，尤其是对 65 岁以上的老年人。专家建议，每天的饮酒量应限制在一杯以内，甚至最好不饮酒。 一些有助于大脑健康的食物如下—— · 富含脂肪的鱼类，例如三文鱼 · 浆果 · 绿叶蔬菜 · 豆类

Merriam-Webster《韦氏词典》周一（12 月 9 日）宣布，polarization “极化” 被选为 2024 年度词汇。该词被定义为“分裂为两个截然不同的对立面，尤其是指群体或社会的观点、信仰或利益不再连续分布，而是集中在对立的两极状态”。这一选择反映了在美国总统大选和政治分歧加剧的背景下，社会对这一现象的关注。 该词典表示，其网站一整年的搜索量反映了美国人希望更好地理解国内外复杂局势的愿望。今年媒体也经常使用这个词，尤其是在描述政治和总统选举时。 “极化”之外，《韦氏词典》的年度热词榜单中还包括 democracy “民主”、pander “迎合”和 cognitive “认知的”等词汇。“民主”在今年的选举中被在蓝州和红州都频繁使用，人们查阅这个词是为了“完全理解它的含义，并试图质疑、庆祝或保护它。”与此同时，副总统哈里斯在被指“迎合”特定选民群体后，“迎合”一词的搜索量在 10 月中旬激增。“认知的”一词高频出现，则可能是与拜登和川普的健康问题有关。 除了政治话题，互联网文化和自然事件也影响了词汇榜单，比如在 TikTok 上流行的 demure “谦虚的”、与

这款可躺靠式肩颈背部温感按摩器提供了三段强度、三种模及两段温度的选择，按摩方向也可双向调整，让你透过热敷及指压揉捏的按摩方式来舒缓紧绷肌肉。可以躺在上面针对脖子及肩膀做按摩，透过自身的重量来加强按摩深度，平时也可放在椅背上靠着针对下腰处做舒缓放放松，此外也能用于腹部、大腿、小腿等处，多种用法万用款。

美国数百万司机迎来好消息：汽油价格正在下降。 美国汽车协会（AAA）近日宣布，全国汽油平均价格创下三年来最低水平。截至周日，美国普通汽油的平均价格为每加仑3.01美元，这是三年来的最低点。AAA称，这一价格已低于2021年5月11日以来的最低水平。 AAA在上周四宣布，全国平均油价已降至每加仑3.03美元。然而，仅几天之后，这一价格进一步下跌，接近跌破3美元大关。AAA发言人 Andrew Gross 在新闻稿中表示：“全国平均油价距离跌破每加仑3美元仅一步之遥，几天内可能实现。实际上，目前已有32个州的平均油价低于或远低于3美元。其中，德克萨斯州Hockley县的县平均油价最低，仅为每加仑2.30美元。” 截至上周日，汽油价格最高的州包括： 夏威夷：4.56美元/加仑 加利福尼亚州：4.39美元/加仑 华盛顿州：3.99美元/加仑 内华达州：3.66美元/加仑 俄勒冈州：3.53美元/加仑 阿拉斯加：3.46美元/加仑 华盛顿特区：3.22美元/加仑 宾夕法尼亚州：3.21美元/加仑 伊利诺伊州：3.20美元/加仑 亚利桑那州：3.18美元/加仑 汽

头皮是脸部的延伸，也会有出油、老化、松弛等各种肌肤问题，加上我们现在每天都长时间使用手机电脑，压力累积在眼部、脸部、头部，头皮也因此紧绷僵硬。头部有很多重要穴道，经常按摩头皮不仅可促进头部血液循环，帮助滋养头皮与养发，并达到消除疲劳、促进睡眠，对于脸部肌肤也有帮助喔！这款升级款头皮按摩刷的独特2合1设计，将头皮按摩器和梳子结合为一体。两边使用不同高度的梳齿和梳针，搭配高低层次的设计，一边帮助轻松梳开打结的头发，另一边则能更全面地接触并按摩头皮。一面为柔软硅胶刷毛，有19根柔软的高度不同的硅胶刷毛，在洗发时能减少拉扯，能对头皮进行按摩，还能深层清洁，有效去除头皮屑。另一面为244根精细梳齿，可替代传统梳子，去除打结并减少断发，让每次使用后的头发充满健康光泽。顶部设有指环方便握持。适合各类发质使用，大人小孩皆适用，也能日常对头皮进行按摩使用，让你头松人就松。

一份在 Change.org 上发起的请愿书呼吁加大加州食品过敏防护措施，这与知名网红 Dominique Brown 最近因在洛杉矶参加活动时，食用了节日食品发生过敏反应后不幸去世有关。 这场活动由零售商 BoxLunch 于上周四举办，而Brown 去世时年仅34岁。 请愿书中写道： “我们亲爱的 Dominique 'Domo' Brown 因在洛杉矶某活动和餐饮场所发生严重过敏反应而悲惨去世。尽管她事先告知工作人员她患有致命的过敏症，但仍被端上含有过敏原的菜品。而该场所缺乏关键的救生设备（如肾上腺素注射器 EpiPen）以及能够有效应对突发状况的训练有素人员。” 请愿书呼吁加州立法者采取以下措施： 在所有提供食品的场所（包括餐厅和活动场所）配备 EpiPen； 对工作人员进行培训，以识别和处理过敏反应； 实现实时的成分透明，包括厨师、服务员与顾客之间的明确沟通协议，确保菜品的所有成分公开，特别是在菜谱或制作方法发生变化时。 目前，请愿书已获得16,227个签名。发起人 Marcus Medley 是 Brown 14年的挚友，他表示反馈“非常积极”。 “

无论是去公园野餐、音乐会、海滩戏水或是去户外露营，一款折叠椅总是能让你想坐就坐，更轻松的享受休憩时刻！这款轻量便携露营折叠椅底部为超轻铝合金制成的三角形支架支撑，坚固结构和加厚椅脚使椅子承重达 330 磅。座椅布料采用高品质耐磨尼龙，两侧背部使用透气网眼布料，加上半月形设计可提供更大空间，符合人体工学坐着更舒适。椅脚配有防滑橡胶垫，增强防滑性能，即使在草地或沙滩上也能保持稳定。仅重 4 磅，折叠后尺寸为 18.5 × 7.28 × 7.28 英寸，随附收纳袋和肩带，相当轻巧可单手提起，也能轻松放入背包，适合露营、登山、体育活动等各种户外用途。展开后，椅子右侧有口袋可放置手机、水瓶或小物品。一体式设计，只需 20 秒即可快速开启使用。

周日（12 月 8 日）上午，一架原计划从墨西哥 Leon 的 El Bajio 机场飞往 Tijuana 的 Volaris 航空国内航班发生劫机事件。根据墨西哥安全和公民保护部的消息，31 岁的墨西哥公民 Mario 袭击了一名乘务员人员，试图闯入驾驶舱，要求将航班改道飞往美国。 据悉事发时 Mario 与他的妻子和两个孩子同行。而来自墨西哥安全和公民保护部的消息指出，航空公司人员透露，Mario 告诉他们，他之所以要劫机改道飞往美国，是因为他的一名近亲被绑架了。在他从 El Bajio 机场起飞时，他收到一则“死亡威胁”，警告他不要前往 Tijuana。 劫机事件发生后，机组人员在飞行途中将 Mario 制服，飞行员随即发出警报信号，并在墨西哥中部的 Guadalajara 国际机场紧急降落。着陆后，Mario 被移交给了当局。目前尚不清楚他是否携带武器。航班随后则继续飞往 Tijuana，未发生其他事故。Volaris 航空公司表示，所有乘客、机组人员和飞机均安然无恙。