今天看到一个刷新认知的理论,分享给大家看一下,希望帮助到大家的减肥大业😆
人们常说中年发福中年发福……好像年纪上涨就摆不脱长胖魔咒了。总觉得什么“25 岁是道坎”、“30 岁是道坎”,岁月催人老,年纪上来之后新陈代谢变慢,皮肤状态和身体线条都在走下坡路。
可是!其实不是这样的,最近有新研究发现,年纪大新陈代谢慢是个伪命题!
去年一篇发表在权威杂志 Science 上的文章发现,其实人在 20 岁至 50 岁之间的基础能量消耗是恒定的。也就是说从青年到中年这三十年间,你的每日新陈代谢并不会有很大变化。直到 50 岁之后,新陈代谢才会真正开始下降。
这也就否定了年龄会让人发福的观点。
那么肯定有人会问,为什么很多人就是年轻的时候一点不胖,年纪大了就体重数字狂飙哇?
研究显示,原因可能在于,是生活的压力让我们运动量变少了,或者干脆就是,我们懒得动了……
我们都知道当摄入量大于消耗量的时候,人就会长胖。科学家们经过调查发现,人们的运动量是真的在随着年龄增长而衰减。
想想也是挺有道理的,上学的时候每天在外面跑来跑去,有各种体育活动可以参加,自律一些的人还会固定出门跑个步。可是现在要保持良好的运动习惯也太难了。每天工作生活家务鸡娃,哪还有那么多时间留给自己。尤其疫情这两年,出门的时间极度减少,每天最大的运动量可能就是,出门拿外卖?
这样的情况下,我不胖谁胖?
不过这个研究也算是个很好的消息啊!告诉我们只要坚持运动,还是有可能瘦下来的!
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